Az Egyesült Királyság Szív Alapítványa és a káposztadieeta 2020 - egészséges kisasszony
A brit szív alap diéta és a káposzta diéta - amelyet általában káposztaleves-étrendnek hívnak - mindkettő gyors fogyókúrás program, amely azt ígéri, hogy nagyon részletes napi menetrendek betartásával gyorsan és egyszerűen fogyhat. A két diéta különféle ételeket hangsúlyoz, de az egészségügyi szakértők és a táplálkozási szakemberek szerint mindkét program tartalmazza a potenciálisan káros étrend alapvető tulajdonságait, és nem jó választás, ha hosszú távú fogyásra vágyik. Mielőtt elkezdené a British Heart Foundation étrendet vagy a káposzta diétát, beszéljen orvosával a lehetséges veszélyekről.
A nap videója
British Heart Foundation Diet
A British Heart Foundation étrend számos más néven létezik, köztük a Greenlane Diet, a Cleveland Clinic 3-Day Diet, az American Heart Association Diet és a Cardiac Diet. Mindez háromnapos étkezési tervből áll, amely leírja az élelmiszerek bizonyos típusait és mennyiségeit, amelyeket az étrendtől függően szigorúan be kell tartani, különben nem veszíti el a maximális súlyt - 10 fontot 36 óra alatt. A diétás reggeli általában száraz pirítóst, kekszet, tojást, gyümölcsöket, például banánt vagy grapefruitot, valamint fekete kávét vagy teát tartalmaz. Az ebéd lehet 4 uncia doboz tonhal vagy túró és süti, míg a vacsora menükben hot dogokat, felvágottakat és zöldségeket, például brokkolit, céklát vagy sárgarépát kérnek, majd vaníliafagylaltot.
Káposztaleves diéta
A káposztaleves-diéta - amelyet gyakran Mayo Clinic Diet, Sacred Heart Hospital Diet vagy Miami Heart Institute Diet néven emlegetnek - egy házi káposztaleves körül forog, amelyet paradicsommal, káposztával, zellerrel, zöldhagymával, zöldpaprikával, száraz hagyma leveskeverékkel és V-8-mal készítettek. -Gyümölcslé. Egy hétig korlátlan mennyiségben eszel a levesből, és a levest minden nap más kiegészítő ételekkel párosítja. Például az első napon a levest bármilyen gyümölcsöt fogyasztja, kivéve a banánt; A negyedik napon csak hat banánnal és sovány tejjel eszel; Korlátlan marhahús és zöldség kíséri a levest az 5. napon. A diéta hívei azt állítják, hogy ha betartja az étrendet, hét nap alatt akár 17 kilót is fogyhat.
hasonlóságok és különbségek
Mind a British Heart Foundation étrend, mind a káposzta diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú testsúly-szabályozó program: ha szorosan követik, a British Heart Foundation Diet körülbelül 700–1100 kalóriát biztosít naponta, míg a káposzta-diéta 800–1000 kalóriát tartalmaz. . Mindkettő szigorúan korlátozza a szénhidrátokat és a tejtermékeket, és nem engedélyezi a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök széles választékát. Ezenkívül mindkét étrend hívei azt állítják, hogy az ételek kombinációja okozza a fogyást; A rendszeres testmozgást és az alacsony zsírtartalmú étkezési szokásokat nem említik és nem is javasolják; az egyetlen különbség az étrend között az étlaptervük és az időtartamuk.