Az egyetlen létező étrend - Sondra Ray Spirituális Könyvesbolt
Részletek "Az egyetlen létező étrend"
Ez az egyetlen diéta, amely létezik, ezzel a feltevéssel foglalkozik, és gyakorlati módszert nyújt Önnek, olvasónak, amellyel kipróbálhatja magát. Amiben hiszünk, az a tapasztalat, amelyet élünk; attitűdünk megváltoztatásával testünk egyébként felhasználja az általa adott ételt. De ha kipróbálunk egy pudingot, megnézzük, hogy jó-e, még mindig azt jelenti, hogy megkóstoljuk. Próbálja ki Sondra diétáját. Lássuk, mi lesz.
Egy szép téli napon, amikor észak felé haladtunk a kaliforniai part mentén, egy szép napon Sondra elolvasta nekem a könyv szövegét. Csodálatosnak találtam. Az üzenet olyan egyszerű, annyira igaz volt, hogy csodálkoztam, hogy még nem írták meg.
Mint mindig Sondra ötletei kapcsán, én is felajánlottam, hogy legyek az első "alany", az első "kísérlet" a kipróbálás és tesztelés során. Valóban működne? Másnap elkezdtem ezt a szokatlan diétát. Soha nem volt olyan az életem. A hét végére néhány száz grammot fogytam, de ami még fontosabb, annyira megszerettem az életet - és önmagamat is -, hogy olyan érzésem támadt, hogy megérdemlem egy csodálatos test létrehozását. Egy hónap alatt majdnem hét és fél kilogrammot fogytam, elértem a tökéletes testtömeget számomra.
Az elmélet egyszerű. Bár azt gondolhatnánk, hogy negatív étkezési szokásaink vonzóvá és egészségtelenné tesznek minket, valójában a negatív gondolataink és érzéseink a hibásak.
Linda Thistle, PhD aláírt előszóból
Sondra Ray, a Szeretetteljes Kapcsolatok Képzés megalkotója, a nagysikerű, megérdemelt szerelem szerzője, az újjászületés területén terapeuta és márkaspecialista írt egy könyvet, amely közvetlenül foglalkozik a veszélyes, túlzott súly okával.
Az olvasó meglepődve és nagyon kellemesen lenyűgözve fedezi fel, hogy Sondra Ray módszerével nemcsak lefogy, hanem új utat is felfedez a személyes kiteljesedés felé. Ez egy könyv, amely megváltoztatja az életedet.
Az egyetlen létező diéta
Tartalom "Az egyetlen létező étrend"
- Étel gondolatokra: Gondolatok ételre, írta Fred Lehrman. 11.
- Sondra, Üdvözlet Linda Thistle-től. 15
- A barátaimnak . 21
- Prológus. 2. 3
- Bevezetés. 27.
- Első rész
- Körülbelül az egyetlen létező étrendről. 36
- Azokról az elvekről, amelyeket először el kell sajátítani. 37
- A diéta alapvető lépései. 41
- A második rész
- A kezdet. 72
- Megérdemlem, hogy legyen az ideális súlyom. 74.
- A megtartott gyűlölet túlzott testsúlyt jelent. 76
- Normális boldognak lenni. 80
- Tegye meg örömeit és karcsúsodjon 85
- Egyél egyedül. 87
- Amikor kontrollálatlanul eszel. 90
- Az étel játék. 92
- A megbocsátás étrendje. 96
- Kimutatások Phil Laut egyetlen diétájáról. 101
- Légzőgyakorlatok. 107.
- Hogyan befolyásolja a szülői rosszallási szindróma az étkezési gondolkodást. 112
- Gyógyítsd meg a halált és fogyj le. 117.
- A harmadik rész
- Szembenézni az igazsággal. 124
- Végső takarítás. 125
- A poszt . 131
- További táplálék a gondolatokhoz. 134
- Étel és szellemiség. 136
- Engesztelés. 141
- Testtömeg-állítások. 145
- Megbocsátási nyilatkozatok. 147
- Nyilatkozatok az etetés aktusáról. 149
- Zárónyilatkozatok. 151
- Negyedik rész
- Mi az etetés? . 158
- Az etetésen túl: az étel mint meditáció Fred Lehrman részéről. 159
- Az utolsó szó a főzésről és a tálalásról Robert Rosellini. 163
- Záró gondolatok. 165
- A végső nedű. 169
- Búcsú . 172
Részletek az egyetlen létező diéta könyvből
Bevezetés
Számos oka lehet annak, hogy miért akar fogyni. Érdemes lehet karcsúbbnak lenni, hogy vonzza vagy kedveskedjen egy kedvesének, vagy csak azért, mert úgy gondolja, hogy jobban néz ki. Lehet, hogy az évek múlásával néhány centit tett hozzá. Nem meglepő, hogy ezt a súlygyarapodást az öregedéssel társítja. Nem kapcsolhatja ki a naptárt, de kikapcsolhatja a méretarányt!
Megállapíthatja, hogy ez az extra súly a fegyelem és a megvilágosodás hiányát bizonyítja. A kövér embereket gyakran úgy gondolják, hogy nem képesek uralkodni vágyaikon, és ezt állítólag szilárdságuk hiánya is bizonyítja. Mindenképpen azt mondod magadnak, hogy nem én vagyok az!
A túlsúlyhoz egészségügyi kockázatok is társulnak. Ha rajongsz a tudományért, akkor az adatok azt mondják, hogy az átlagtömeg fölött csak hét és fél kilogrammot meghaladó vagy a legjobb súlyt meghaladó súly akár négy évvel is csökkentheti várható élettartamát. Más tudományos hatóságok szerint további öt kilogrammos testsúly nagyobb veszélyt jelent, mint napi húsz cigaretta elszívása.
Mivel a túlsúly, vagy legalábbis a túlsúlyosnak való gondolkodás annyira elterjedt a társadalmunkban, erről sokat elmondtak és írtak. Dr. Hamburger pszichológus szerint a legtöbb étkezési rendellenesség depresszióra, magányra, unalomra, idegességre, tehetetlenségre, bűntudatra és önutálatra utal. Az egyik érzés a másikhoz és egy másikhoz vezet, olyan körben, ahonnan nem lehet elmenekülni. "Azért eszem, mert depressziós vagyok. Depressziós vagyok, amikor egyedül érzem magam. Unalmas egyedül lenni… ”Ezek az érzések ismerősnek tűnnek számodra?
A túlsúlyos emberek gyakran érzik a kudarc érzését, amelyet az okoz, hogy nem képesek megváltoztatni állapotukat. Sorra válhatnak a diéták rabszolgáivá. Összeesküvés önmaga ellen!
A diéták mellett az emberek más módon is fizikailag kínozzák magukat. Jim Fadiman pszichológus szerint minden olyan testmozgás, amelyet kizárólag a fogyás elérése érdekében végeznek, nem vezet ehhez a hosszú távú célhoz. Ha nem élvezetből sportolsz, az önkínzás, és pusztán az a tény, hogy edzel, arra emlékeztet, hogy kövér vagy.
Újjászületésen alapuló kutatásunk - amely a szeretetteljes kapcsolatok képzéséhez vezetett - kimutatta, hogy a túlsúly a születési traumának, a szülői rosszallási szindrómának, a tudatalatti halálvágynak és a negatív gondolkodási mintáknak is köszönhető.
Ez a négy fogalom fontos a testtömeg problémájának megértéséhez.
A születési trauma a debütálásod a világon, az anyád méhén kívüli életben. Születése előtt ideális környezetben volt, ahol minden igényét kielégítette - szeretet, melegség, menedék, étel. A legtöbb ember számára a szülés olyan erőszakos élmény, amely jelentős fájdalmat és érzetet tartalmaz, hogy eltévedtél. Ennek a tapasztalatnak az eredményeként sokan a világot ellenséges, kellemetlen helynek tartják, ahol a szabad emberek mások számára megbízhatatlanok, akik megpróbálják megszerezni a kezüket, szabadon járnak. Lehetséges, hogy ezek az emberek bocsánatot kérve azért, hogy megszülessenek, visszatérjenek az anyaméhbe. Ez a könyv segít megérteni a születési trauma és a túlevés közötti kapcsolatot.
A szülői rosszallási szindróma negatívan gondolkodásra készteti önmagát és az életét. A szüleid kiskorukban szembesültek a rosszallással, felnőttek és továbbadták neked az elutasítást. Ez a szindróma abból adódik, hogy szüleid nem teljesítik szüleik szeretetre és tökéletességre vonatkozó igényeit. Szüleid végleg kudarcot vallottak, amikor megpróbáltak kedveskedni szüleiknek, akik igényesek voltak és elutasították szeretetüket és szeretetüket. Ennek eredményeként szüleid sok időt pazaroltak, vagy megpróbáltak bosszút állni szüleiken rosszallásuk miatt, vagy megpróbálták elnyerni szeretetüket. Amikor ezek az erőfeszítések kudarcot vallottak, elfojtották keserűségüket emiatt, vagy neheztelésük egy részét átadták más, hatóságokkal rendelkező hatóságoknak, például tanároknak, kollégáknak vagy munkáltatóknak.
Születésed után a szüleidnek alkalma volt önön átönteni azt az ellenségeskedést, amelyet örököltek és amellyel nagyon sokáig éltek. Ez a könyv megmutatja, hogyan függ össze a túlevés és a szülői elutasító szindróma.
A tudatalatti halálvágy a halál elkerülhetetlenségének elfogadását jelenti a "létező" erőkön keresztül. Az emberek elfogadják a halál erejét, amikor nem hajlandók megkérdőjelezni. Sok tudós spontán gyógyulásokról, sőt, végzetes betegségekről, különösen rákról, gyógyításról számol be olyan betegeknél, akik nem hajlandók igent mondani a halálra. Soha nem lehet pontosan megbecsülni, hogy hány úgynevezett csodás gyógyulás történt az évszázadok során azoknál az embereknél, akik nem voltak hajlandók igent mondani a halálra. Sok tudós elismeri, hogy az elmét és a halál fölötti hatalmát nem szabad lebecsülni. Egyes tudósok most spirituális mestereket tanulmányoznak, és megállapítják, hogy a mesterek mit hirdettek évszázadok óta: Van egy alternatíva a fizikai halálnak, és ez az élet meghosszabbítása/a halhatatlanság, sőt a dematerializáció és az újraterializáció lehetősége is! Ebben a könyvben később meglátja, kedves olvasó, mi a kapcsolat a túlevés és a tudatalatti halálvágy között.
Jézus Krisztus, akit mind a nem keresztények, mind a keresztény gondolkodók nagy szellemi tanítóként ismernek el, azt mondta: "Aki az én testemből eszik, örökké élni fog." A kereszténység más vallási dogmákkal együtt az ételek elosztásában a lelkek mélyebb, lelkibb keverékének szimbólumát látja. A kenyér megtörése másokkal valóban titok. De az étellel való visszaélés a túlevés révén az öngyilkosság egyik formája és kimondatlan vágy a halálra.
A negatív gondolkodási mintákat mindazok a negatív gondolatok képviselik, amelyekkel folyamatosan ostorozni akarja magát. Ide tartozhatnak olyan kedvencek, mint a "Soha nem nézek ki jól", "Soha nem leszek olyan testem, mint a világ" és "Senki sem tud szeretni, mert túl kövér vagyok". A tömeg zsarnoksági mintájának megváltoztatásához el kell kezdenie a gondolkodásmód megváltoztatását. Meg kell tanulnia minden negatív gondolatot pozitív gondolattá alakítani a kudarc sikeres pótlására. Nem kell elakadnia a haszontalanságban és a kétségbeesésben. Az a tény, hogy túlsúlyos vagy, nem természetes, hacsak nem gondolod. Bármit is hozol létre az elméddel, szakíthatsz. Le kell bontanod azokat a "nehéz gondolatokat", amelyek elhíznak.
A túlsúlyos emberek többségének túlsúlyos élete van. Különböző okok miatt vannak túlsúlyosak, és általában egyenként. Időről időre súlyos önutálattal vagy önszégyennel szembesülnek, és úgy döntenek, hogy VALAMIT CSINÁLNAK róla. Tehát diétát tartanak, és különféle feltételezett hatóságoknak adják ki magukat a fogyás terén. Egy ideig fogyok néhány kilót, és sikeresnek érzem magam. Azok az emberek kezdik tetszeni önmaguknak és a körülöttük élőknek is. Aztán visszatérnek a kilók és a régi alak. És ez a minta újra és újra megismétlődik. Ha ilyen ember vagy, akkor is meglepőnek találod, hogy úgy érzed, hogy minden erőfeszítésed hiábavaló, és hogy reménytelen eset vagy.?
Az ok, amiért a diéták és az önbüntetés egyéb módszerei nem működtek nálad és sok más embernél, az az, hogy soha nem te voltál a súlyproblémád oka. A fogyókúra befejezése után a súly visszatér az előző értékekhez, ha védőeszközként vagy más ellen fegyverként használják. A testtömeg ilyen használata olyan félelemből ered, amelyet először fel kell fedezni, majd fel kell oldani. Miután a félelem eltűnik, megnyilatkozásokhoz, reneszánszhoz, rolfhoz, szemináriumokhoz és minden máshoz, ami működik, hagyhatja, hogy testtömege természetes módon csökkenjen.
Kezdjük másként a testtömeg kérdésével. Íme néhány általános szempont, amelyet mérlegelni kell, Dr. Dr. Leonard Pearson Dr. Pszichológus Eat-Anything Diet-jéből:
- A végleges fogyás a szabadság légkörében történik.
- Azokat az embereket, akik krónikusan fogyókúráznak, a fogyókúra diktátorai zárnak be és tartanak fogva.
- A kalóriaszámlálás egy haszontalan háborús állapotot örökít meg önmagaddal.
- A túlevés általános oka, hogy nem eszel eleget abból, amit szeretsz, és amire vágysz.
Két évtizede lefogyott minden alkalommal ez a tíz kilogramm? Ha a diéta szindrómájában szenved, azaz lefogy néhány kilogramm, visszanyeri azokat, önsajnálat állapotába kerül, ismét diétát tart stb., Bemutatja, hogy mennyire nem megfelelő és alkalmatlan lehet, majd a bűntudat még nagyobb súlygyarapodást hoz.
Személy vagy étel szindróma van?
A bűntudat szűrőjén keresztül eszel?
Teljes szívemből ajánlom Pearson ezt a könyvét, amely megtanítja, hogyan szabadulj meg a zsarnokság alól, amelybe belecsöppentél. Ez segíthet a testtömeg egészének szemléletének újragondolásában.
Íme néhány pozitív módszer, és nem igazi büntetés, hogy elkezdjen gondolkodni az ételről és a táplálkozásról:
- Egyél olyan ételeket, amelyek felkeltik a figyelmedet.
- Azok az ételek, amelyek megragadják a figyelmét, azok az ételek, amelyek egy bizonyos igényt kielégítenek egy bizonyos időben.
- A bűntudat és az öröm nem tesz jó otthont együtt.
- Az etetésnek elégedettséget és örömet kell nyújtania, különben nem hatékony.
- Az evés szabadsága azt is megadja neked, hogy ne egyél.
Az egyetlen létező diéta másfajta étrendre utal, olyan étrendre, amelyet ágyban lehet tartani. Sőt, nagyon ajánlom, hogy tartsa az ágyban! Ez a diéta NEM követeli meg az ételtől vagy a testmozgástól. Ehelyett negatív gondolkodásmódot és mentális gyakorlatokat igényel. Ez a diéta segíthet megváltoztatni gondolkodásmódját, érzéseit és megjelenését. Ez jól érezheti magát önmagában és a saját életében. És nem csak ezt akarjuk?