Az egzotikus gyümölcsök íze finom, és sok egészséges létfontosságú anyagot tartalmaz
Mindannyian ismerjük a banánt. De tudod, mennyire egészséges a cherimoya, vagy miért segíthet a datolyaszilva a pajzsmirigy problémáiban? Olvassa el az egzotikus gyümölcsökről és annak alapvető tudnivalóiról, valamint arról, hogy miként teljesítheti napi C-vitamin-szükségletét egyetlen gyümölcs mellett.
Az egzotikus gyümölcsök ma már a gyümölcsosztályok részét képezik, mint a vaj a hűtő polcokon. A távoli országokból származó gyümölcsök nemcsak extravagáns ízűek, hanem különféle egészséges és életerőnket elősegítő tápanyagokat is tartalmaznak. Az egzotikus gyümölcsök megjelenésükben általában különböznek a hazai gyümölcsöktől. De nem mindenki ismeri, hogy az egzotikus gyümölcsök valójában mit tartalmaznak. Ezért állította össze az Ecowoman az egzotikus gyümölcsök listáját az Ön számára. A következő „egzotikus gyümölcs áttekintés” elmagyarázza az ananász és társának alapjait.
Egzotikus gyümölcsökkel illik a mindennapi életbe.
Egzotikus gyümölcsök, mint az egészség szökőkútja
Az ananász jót tesz az egészségének.
Ananász: a jól ismert, szúrós héjú gyümölcsrel és a sárga péppel. Az ananász immár egész évben elérhető régióinkban, többek között Brazíliából, Hawaii és afrikai országokból származik. Az ananásznak számos egészségügyi előnye van. Serkenti az emésztést és alacsony a kalóriatartalma. 100 gramm körülbelül 50 kcal. És olyan értékes vitaminokat tartalmaz, mint az A és a C. Sok vasat és kalciumot is tartalmaz. Mivel az egzotikus gyümölcsök, mint az ananászok, gyakran érzékenyek a nyomásra, tanácsos óvatosan tárolni őket. A legjobb, ha puha felületre helyezi, és legfeljebb öt foknál tárolja. Mielőtt az ananász élvezhető lenne, el kell választani a levél koronáját, és a gyümölcsöt hosszában fel kell negyedelni. Húzza le a pépet a bőr mentén, és egyen.
Egzotikus gyümölcsök a sportolók táplálékaként
Banán: Most rengeteg egzotikus gyümölcs kínálkozik. A banán közismert, és szinte a gyümölcs osztály részévé vált. Nem hűtőszekrényben kell tárolni, hanem 13 Celsius fok körül. Ha azt szeretné, hogy a banán érjen, a legjobb, ha lezárt műanyag zacskóba helyezi. 100 grammnál 88 kcal-val a banán megfelelő energiaforrás, és különösen gazdag káliumban, foszforban és szelénben. Az A-, B- és C-vitamin is jelen van, de kis mértékben. Másrészt a banán sok szénhidrátot biztosít 20 százalékos részesedéssel, amit az állóképességi sportolók különösen nagyra értékelnek. Nem hiába tekintik a banánt az első számú snacknek a maratonok között.
Egzotikus gyümölcsök, mint erőgyümölcsök
Cherimoya: Nem minden egzotikus gyümölcs ismeretes a fogyasztó számára. A cherimoya természetesen nem tartozik a különösen népszerű képviselők közé. Spanyolországban október és február között szüretelik a gyümölcsöt, és Dél-Amerikában, Izraelben, Új-Zélandon és a Kanári-szigeteken is termesztik. Körülbelül 60 kcal/100 gramm, a cherimoya igazi erőgyümölcs. És az összetevők is változatosak: a kálium, a foszfor, a kalcium és a vas az egészség kútjává teszi a gyümölcsöt. Az elfogyasztáshoz fel kell vágni, majd a gyümölcsszárat el kell távolítani. A pépet a kanállal könnyen ki lehet emelni. A cserimót tíz fok körül kell tárolni. Körülbelül két hétig élvezhető.
Egzotikus gyümölcsök fogyáshoz
Sárgadinnye: A mézes dinnye sokféleképpen felhasználható. Akár külön-külön, gyümölcssalátában, akár fagylaltként élvezik, édes, gyümölcsös ízt biztosít. 100 grammnál valamivel több mint 50 kcal-nál, ideális fogyókúrás étrendként. A mézharmat dinnye eltarthatósága körülbelül 14 nap, és létfontosságú anyagokkal érkezik a trumpi: különösen az A-vitamin-tartalom éri el a csúcsértékeket. A mézes dinnye ideális frissítő a forró nyári napokra, mert víztartalma meghaladja az 50 százalékot.
Egzotikus gyümölcsök a bélszabályozáshoz
Papaya: Bár úgy néz ki, mint egyfajta uborka, a vörös-narancs pép egzotikus eredetének szimbóluma. Főleg Közép-Amerikában kínálják, de Brazília, Thaiföld és India is a fő beszállítók között van. A papayát hosszában le kell vágni, és a magokat el kell távolítani. A húst ezután kanalazhatjuk. Bő 10 kcal/100 gramm kalóriatartalma rendkívül alacsony, A-, B- és C-vitamint tartalmaz. Elősegíti az emésztést és a sebgyógyulást.
Kiwi: A kivi biztosítja a C-vitamin erőt. A barna bőrű zöld gyümölcs fedezi a C-vitamin teljes napi szükségletét, emellett kalciumot, foszfort, magnéziumot és vasat biztosít. 100 gramm kivi cellulóz körülbelül 50 kcal-t tartalmaz, és a gyümölcs több hétig hűtőszekrényben tartható.
Egzotikus gyümölcsök, mint gyógymód
Datolyaszilva: A datolyaszilva csak teljesen érett állapotban fogyasztható. Láthatja, hogy a héj mély narancssárga és puha tapintású. Gazdag A- és B-vitaminban. Kis mennyiségű jódot is tartalmaz, és pajzsmirigy-rendellenességek kezelésére szolgál. 100 gramm 70 kcal-kal elég alacsony a kalóriatartalma. A datolyaszilva héja fogyasztható, de ízlésétől függően fel is vágható és kanalazható. Olvasson tovább…
Az alacsony kalóriatartalmú segítő a pajzsmirigy betegségei ellen.