Az éhező étrend vagy a súlyos fogyás veszélyei
Az éhes övek, amelyeket gyakran a méregtelenítő rendszerek álcáznak, különösen a hollywoodi sztárok imádják, valódi egészségügyi problémát jelentenek, és végül halálosak lehetnek.
Nyár elején, karácsony előtt és januárban a nők elveszítik a valóságtudatukat, teljesen egészségtelen étrendet alkalmazva abból a vágyból, hogy gyorsan leadják a felesleges kilókat. Súlyos diétákon vagy méregtelenítő kezeléseken vesznek részt, például a híres tisztító Master, Madonna kedvence, Gwyneth Paltrow, Beyonce vagy Angelina Jolie.
A Health.com által idézett szakemberek szerint azonban a sarkon leselkednek a veszélyek. A jo-jo effektus nagyon lehetséges ezekben az esetekben, egyes esetekben akár elhízáshoz is vezet. Szerintük minden étrend, amely napi 1200 kalóriát igényel, veszélyes.
Tiszta mester, időzített bomba
Ami a Master Cleanse-t illeti, amely víz, citromlé és három szirup keverékének fogyasztását foglalja magában, semmi más, néhány napig, könnyen érthető, miért nem ez a legjobb választás.
Ennek a diétának gyors eredményei vannak, de az anyagcsere sokkal lassabb lesz, ami más kilogrammok felhalmozódásához vezet, amint feladja. Ezenkívül a szervezet nélkülözi az alapvető tápanyagokat, az immunrendszer pedig nagyon meggyengült, ami növeli a kiszáradás, a szívdobogás és a szív stressz kockázatát.
Igaz, hogy ha ezt követik, annak nem lesznek drámai következményei, de ismételten rendkívül veszélyes lesz a szervezetre, növelve a szívmegállás kockázatát.
Az óhatatlanul bekövetkező jo-jo hatás károsítja az ereket. A gyakori súlyingadozások növelik az érelmeszesedés és a szívbetegségek iránti hajlamot is.
Az Utolsó esély diéta sokak számára az utolsó volt
A hetvenes évek másik híres tengerentúli étrendje, a Robert Linn orvos által létrehozott Utolsó esély diéta bestseller lett, és milliók éltek ezzel, miután eredetileg hírességek elfogadták.
Alapvetően a "folyékony fehérjetartalmú étrend", amint az is ismert, napi 300-400 kalória fogyasztását jelentette. Bár rendkívül hatékonynak tűnt, néhány ember több mint heti 20 kilogrammot fogyott, legalább furcsa halálesetek követték.
Vizsgálatot indítottak, amelyből kiderült, hogy nem kevesebb, mint 60 haláleset történt azok között, akik betartották ezt a diétát. Igaz, hogy közülük néhányan korábban ateroszklerózisban szenvedtek, de a vizsgálat kimutatta, hogy azok is meghaltak, akik egészségesek voltak, mielőtt ezt a diétát elfogadták volna, kamrai aritmiák, a fehérje- és kalóriahiány szívre gyakorolt káros hatása miatt.
Azóta felhívták a figyelmet az ilyen kalóriatartalmú étrend veszélyeire, ugyanakkor kálium-, magnézium- és rézhiányosak is. Mindez szívritmuszavarokat eredményez. Emellett a vérnyomás hirtelen csökken, és nátriumhiányok jelennek meg.
A hagyományos módszer, az étrend és a sport, a legegészségesebb választás
Ez nem azt jelenti, hogy a túlsúlyosak ne próbálják meg lefogyni. Csak a moderálás a jelszó. Még néhány leadott font is csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség, sőt egyes rákos megbetegedések kockázatát.
A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy heti 2-3 kilogrammnál többet ne fogyjon le.
Ami az étrendet illeti, kevesebb telített zsírt és cukrot kell tartalmaznia, tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket, valamint húst vagy teljes kiőrlésű gabonát. Ezenkívül a sport nem hiányozhat. Az egyik nem lehet a másik nélkül.