Az éhgyomorra történő testmozgás előnyösebb lenne - ő

Nehéz ellenállni egy jó reggelinek egy fájdalmas reggeli edzés előtt. De valóban ésszerű-e engedni a kalóriáknak, amikor megpróbáljuk (mindenképpen) kiirtani őket? Nem biztos. Annak érdekében, hogy ne hagyjon bennünket kétségben, a kutatók elvégezték a vizsgálatot ... Magyarázat.

Lehet, hogy tisztességesen játszanád is: ha guggolásokat és más futó foglalkozásokat halmoz fel, akkor az (végül) a kalóriaháború megnyerése. De sajnos nem nyer háborút erőfeszítés nélkül. Tehát hopp, minden esélyt a mi oldalunkra helyezünk (még a legunalmasabbat is). Hetente háromszor, amikor felkelünk az ágyból, felvesszük a legszebb futócipőnket, hogy láncoljuk a kilométereket anélkül, hogy megszámolnánk őket (a legbátrabbaknak). De marad egy kérdés: reggeliznünk kell edzés előtt vagy után? Ennek a rejtélynek a vége érdekében a Bath-i Egyetem kutatói tíz túlsúlyos férfi önkéntesből vett mintát vizsgáltak. A résztvevőknek egy órát kellett gyalogolniuk, először éhgyomorra. És a legjobb eredmény érdekében ugyanazt a gyakorlatot kellett megtenniük másodszor is két órával a jó reggeli elfogyasztása után (magas szénhidráttartalmú, csak ez). Ítélet: éhgyomorra költeni sokkal előnyösebb lenne. Miért ? Ez logika. Az evés utáni testmozgás csak a korábban elfogyasztott és nem elraktározott zsírokat égeti el. Ezért nincs érdeklődés.

---