Az éjszakai vizelés magas szintű só jelenlétét jelzi a szervezetben
Japán tudósok szerint azoknak az embereknek, akik éjszaka felébrednek a WC-vel való ellátás szükségességétől, csökkenteniük kell az étrendben a sóbevitelt. Az éjszakai állapotnak nevezett állapot különösen a 60 év feletti embereknél fordul elő - jegyzi meg a bbc.com.
A nagasaki egyetem kutatóinak egy csoportja nemrégiben végzett tanulmányában 300 önkéntes vett részt, akik étkezési magatartását három hónap alatt szorosan értékelték. A résztvevők tanácsokat kaptak a szakemberektől, hogy javítsák étrendjüket a sóbevitel csökkentésével.
A tanulmány eredményeit a közelmúltban mutatták be az Európai Urológiai Társaság által Londonban rendezett konferencián.
Az adatok azt jelezték, hogy az éjszakai WC-re való igény csökken, azok körében, akik figyelembe vették a szakemberek tanácsát, és életminőségük javult.
WC-re kell menni
A résztvevők teljes száma közül 98 ember sós ételeket fogyasztott, a szakemberek tanácsa ellenére. Azt mondták, hogy éjszaka gyakrabban mentek a fürdőszobába.
Ezzel kapcsolatban Dr. Matsuo Tomohiro, a tanulmány szerzője úgy véli, hogy "az étrend megváltoztatása jelentősen javíthatja az idősek életminőségét", de további vizsgálatokra van szükség ennek az összefüggésnek a megerősítéséhez.
Marcus Drake, a Bristoli Egyetem professzora a konferencián hozzátette, hogy a sóbevitelt hagyományosan nem tekintik ennek az állapotnak az okozói. Általában az orvosok általában a lefekvés előtt elfogyasztott víz mennyiségére és a hólyag egészségére összpontosítanak, különösen a férfiak esetében.
Ez a tanulmány azonban bizonyítékot szolgáltat arra, hogy számos, az állapotot kiváltó tényezőt kell figyelembe vennünk a vele kapcsolatos tünetek javítása érdekében - teszi hozzá prof. Marcus Drake.
Az az igény, hogy éjszaka felébredjünk, hogy ürítsük a hólyagjukat, mindkét nemből származó, 60 év feletti emberek több mint felét érinti. Legtöbben éjjel kétszer is WC-re járnak.
Az alvás megzavarása e tünetek hátterében stresszhez, ingerlékenységhez és állandó fáradtság érzéséhez vezethet.
Ez lehet az öregedés következtében kialakult állapot?
Az emberi testben végbemenő hormonális változások az életkor előrehaladtával gyakrabban vizelhetünk az éjszaka folyamán.
A 60 év feletti férfiak prosztata az életkor előrehaladtával növekedhet, a megnagyobbodott prosztata pedig kiválthatja a vizelést.
De az öregedés nem az egyetlen ok. Az éjszaka jelezheti egyéb állapotok - például cukorbetegség, szívproblémák, de alvási apnoe - jelenlétét is.
Mennyi az ajánlott sómennyiség a napi fogyasztáshoz?
A felnőtteknek azt javasoljuk, hogy ne fogyasszanak napi hat grammnál több sót, ami 2,4 gramm nátriumnak felel meg.
A gyermekek körében azonban a két gramm só fogyasztása az a határ, amelyet nem szabad túllépni, ez a határ napi öt grammra emelkedik a hét és 10 év közötti gyermekek körében.
Milyen ételek gazdag sóban?
A kenyér, a gabonafélék, a kolbász, a sajtok, a chips, a szószok azok az ételek, amelyek a legtöbb sót tartalmazzák.
A magas sótartalom 1,5 gramm (0,6 gramm nátrium) 100 gramm ételre, ezért a szakemberek azt javasolják, hogy vásárlás előtt gondosan ellenőrizzük a termékek csomagolásán szereplő összetevők listáját, és fogyaszt.