Az éjszakai zab receptje epres kvarkos éjszakai zab
Finom receptek zabpehelyből
A legfurcsább dolgok péntek esténként történnek. Csak egy nyugodt munka utáni sört szeretne fogyasztani, majd röviden át kell mennie az ottenseni piacon, ahol a standok és üzemeltetőik is lassan, de biztosan készülnek a munka utáni sörükre. Ez magában foglalja a lehető legkevesebb gyümölcs hazavitelét. És Schwupp die Wupps, van egy raklap eper a kezedben - két gombóc eperfagylalt árában a szomszédos fagyizóban. Nem baj, akkor csak egy sör, 6 kg eperrel az asztalon ... Úgyis ízlik.
Csak mit kezdjünk a gyümölcshalommal? A megoldás: készítsen eperpürét és fagyassza le - a rossz, eper nélküli időkre. Nagyon könnyű, amint itt olvashatja, és szenzációsan finom alapja a gyümölcsös, egészséges éjszakai zabnak. A mai zab különlegessége: Ha a zabpelyhet kvarkba és eperbe helyezzük, másnap reggel teljesen pudingszerű lesz az állaga ... Próbálja ki. Ha néhány kalóriát meg akar spórolni, a szokásos módon a dió nélkül is megteheti. De a tippem a következő: A Crunch egyszerűen jobb.
Szüksége van 1 adagra
- 5 evőkanál ropogós zabpehely (50 g)
- 150 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 100 g eper
- 50 g áfonya
- 50 ml tejet
- 5 mandula
- 5 mogyoró
- 5 mogyoró, pörkölt és sózatlan
Éjszakai zab, amelynek íze epres puding ...