Az elején a Kölner Stadt-Anzeiger fontjai leestek
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
22 ember megsebesült: A kölni petárdázónak több évig börtönbe kell kerülnie
Eleinte leestek a kilók
STEFAN KUNZE
Michael Klekamp éppen elmulasztotta diétára vonatkozó célját - de még mindig elégedett.
Bergisch Gladbach - Tavaly év végén a „Kölner Stadt-Anzeiger” olyan embereket keresett, akik az új évben régóta tervezett állásfoglalásokat akartak megvalósítani. Michael Klekamp spontán beleegyezett abba, hogy beszéljen a céljáról. 111 kilogramm sújtotta a szórakozásra vágyó Gierather-t. A kétjegyű tartományt három hónap múlva kell elérni. És most? "101,9 kilóm van" - mondja Klekamp, amikor köszönt. Éppen elmulasztotta a célt - ennek ellenére elégedett. "Csak jobban érzed magad kevesebb súly mellett" - mondja.
Az elején a fontok különösebb erőfeszítés nélkül csökkentek. "Azt hiszem, először sokat dehidratáltam" - mondja Klekamp. Minél tovább tartott, nehezebbé vált a fogyás. De hajthatatlan maradt. Nem sokkal húsvét előtt a cél elérhető közelségbe került - 100,5 kiló. - Aztán eljöttek a húsvéti napok jó ételekkel és sok csokoládétojással - ismeri el mosolyogva. Húsvét hétfőn a mérleg könyörtelenül 101,9 kilót mutatott.
A diéta alatt nem kellett jelentősen korlátoznia magát. A normál tésztát teljes kiőrlésű tésztára cserélte, ma egy evőkanál olaj elég a sütéshez, és a rakott süteményekre a következő vonatkozik: minél kevesebb tejszín, annál jobb. Csak egyet kellett korlátoznia: a baráti sajt- és borestek kicsit kevésbé kiadósak.
A Klekamp mindig is sportos volt. "Minden nap tizenegy kilométert tekerek munkába és vissza" - mondja. Meghosszabbította azonban a rendszeres erdei futást. "Most általában két kört futok - ez öt kilométer -, és néha még hármat is" - mondja. Még mindig szeret enni, de tudatosabban.
Hogy megy ez? "Az év végéig 95 kilót szeretnék leadni" - ez a célja. „Havonta egy kiló - ennek kivitelezhetőnek kell lennie.” És talán lesz egy másik népszerű sajt- és borestje jutalomként szilveszterkor.