Az élelmiszer szerepe a; OptiFibre hashajtó hatás
Székrekedés és diéta: mely ételeket részesítse előnyben ?
A székrekedés esetén előnyös ételek:
- Hüvelyesek (lencse, borsó, csicseriborsó, szárított bab);
- Teljes kiőrlésű gabonák és teljes lisztből készült termékek (tészta, rizs, zab);
- Szárított gyümölcsök (aszalt szilva, füge, kajszibarack, datolya ...);
- Friss zöldségek és gyümölcsök (zöldbab, spenót, spárga, szilva, szőlő stb.).
Az esetek többségében az étel az egyik első emelő, amelyre lehet hatni. Egyrészt azért, mert sok étel vizet tartalmaz, másrészt azért, mert ezek többé-kevésbé fontos élelmi rostforrások.
Székrekedés: miért elengedhetetlen a diéta ?
Béltranszportjához gondoskodni kell étrendjéről. Minden szakember egyetért ebben a kérdésben! Az elegendő hidratálás és az élelmi rost napi fogyasztásának kombinációja ideális koktél a rendszeres szállításhoz.
A béllustaság oka lehet az oldható és oldhatatlan rostokban egyaránt hiányos étrend. A rostok megkötik a vizet, és a vastagbélbe viszik, ami megpuhítja a székletet és megkönnyíti az áthaladást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontos a bélproblémák kezelésében.
Melyek a legjobb székrekedés elleni ételek ?
A leghíresebb székrekedés elleni gyümölcs természetesen a szilva. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert ennek a kis száraz gyümölcsnek magas a rosttartalma! De korántsem az egyetlen. A banán, az alma, a datolya, a füge, a szőlő, a kivi és a cseresznye szintén érdekes hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A nagyobb hatás érdekében a gyümölcsöket lehetőleg nyersen vagy főzve kell fogyasztani.
Javasolt továbbá hüvelyesek (széles bab, fehér bab ...) vagy zöld zöldségek felé fordulni, amint az az alábbi táblázat mutatja. És a közhiedelemmel ellentétben a sárgarépa is határozott szövetséges a székrekedés elleni diéta kapcsán, mert nagyon gazdag rostokban. Minden szál fontos szerepet játszik a tranzit szabályozásában, különösen székrekedés esetén.