Az elhízás a joghurt, a mandula és a zöld tea előnyei

A Európai elhízás-kongresszus szombaton ért véget a bulgáriai Szófiában. Számos tanulmány kínál utakat az elkerüléshez túlsúly. Alacsony vagy nem alacsony joghurtok és mandulák megfelelő mennyiségű fogyasztása, valamint stresszmentes ételek fogyasztása megakadályozná a túlsúlyt.

zöld

Lean termékek, több kalóriával

Egyes alacsony zsírtartalmú termékek paradox módon több kalóriát tartalmaznak, mint a szokásos termékek, mivel a szokásos termékekhez képest magasabb a cukor mennyisége - állítja az Egyesült Királyságbeli Rotherham-i Elhízási Intézet.

A Navarrai Egyetem spanyol kutatói határozottan javasolják "a mediterrán étrend - zöldségek, olívaolaj, hal - és nagy mennyiségű joghurt kombinációját". Mandulás snack (napi 43 g-ig) snackek és édességek helyett a Purdue Egyetem amerikai kutatói által nagyon ajánlott.