Az elhízás és a túlsúly közötti különbség

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2016.01.01., 18:33

elhízás

Elhízás és túlsúly: a BMI kérdése

Ideális esetben az egyén BMI-jének (testtömeg-indexének) 18,5 és 24,9 között kell lennie: ez garantálja a lehető legjobb egészségi állapotot. Túlsúlyról beszélünk, amikor a BMI 25 és 29,9 között van: ez még nem elhízás, de a súlyt már túl magasnak tartják. Végül, amint a BMI eléri vagy meghaladja a 30-as küszöböt, súlyosságától függően többféle elhízás létezik: 1. fokú elhízás (BMI 30 - 34,9), 2. fokú elhízás (BMI 35 - 39, 9), kóros elhízás (BMI 40 - 40,9) és masszív elhízás (BMI 50 felett).

Milyen következményekkel jár az elhízás és a túlsúly ?

Minél nagyobb a túlsúly, annál nagyobb az egészségre jelentett kockázat. A túlsúly ezért kevésbé veszélyes, mint az elhízás, de hosszú távon már hajlamosít a 2-es típusú cukorbetegségre, az érelmeszesedésre (az artériák zsírlerakódására), a szív- és érrendszeri rendellenességekre (pl. Miokardiális infarktus), a magas vérnyomásra, a légzési problémákra vagy az bizonyos rákos megbetegedések. Az elhízás szakaszában ezek a kockázatok nagymértékben megnőnek! Az elhízás megelőzése Lehetséges a túlsúly és az elhízás megelőzése egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel (pl. A túl édes és túl zsíros ételek elkerülésével), valamint a rendszeres testmozgás gyakorlásával. Javasolt továbbá az elegendő alvás és a stressz elleni küzdelem, ez utóbbi elősegíti a súlygyarapodást.