Az elhízás lassú étkezése elősegítené a fogyást

Videó: A cukorbetegség magyarázata a videóban

Nincs értelme futni, időben kell indulnia. Ez a Jean de La Fontaine által népszerűsített mondás érvényes főleg ha leül enni. Egy japán tanulmány szerint, amelyet a BMJ Open publikált, az evésre fordított idő alacsonyabb elhízási kockázattal jár.

étkezése

E tanulmány céljából a Kyushu Egyetem (Japán) kutatói 60 000 cukorbeteg japán kórtörténetét vizsgálták. Pontosabban ezen betegek alakulása 2008 és 2013 között, orvosi rendelések során.

Mivel az utánkövetési konzultációk kérdéseket tartalmaztak ezen emberek életmódjával kapcsolatban, a tanulmány szerzői több csoportra osztották őket. A megfigyelés kezdetén csak 4200 "tengerimalac" lassú tempóban ettek míg 22 ezren felemésztették tányérjuk tartalmát.

Csökkentett derékvonal

Az orvosi dokumentáció nem hagy kétséget afelől: a lassan étkezők egészségesebbek, mint mások, és egészségesebb életet élni. És jó hír, ez a megfigyelés azokra az emberekre is vonatkozik, akik ritmusukat változtatták a vizsgálat során, hogy finoman fogyasszák el ételeiket.

Azokhoz képest, akik rágcsálták az étkezésüket, azok a japánok, akik normál ütemben ettek, 29% -kal kisebb eséllyel voltak elhízottak. Ez a csökkenés 42% -ra csökken azoknál az önkénteseknél, akik lassabban ettek. Ezen indolencia hatása a derék kerületére is megfigyelhető volt, de kisebb arányban.