Az elhízásnak nem kell lennie (tapasztalati jelentésem)
. az én esetemben a gyermekkori hormonkezelés eredményeként - túl vékonynak gondolták. A hormonrendszer sikeres volt. Kaptam egy étvágyat és ettem. sajnos többet, mint jóval. Sajnos azóta küzdök a kilóimmal. Abban az időben nem volt pszichológiai komponens a képernyőn!
178 cm magassággal, alig 100 kg-mal és 30 feletti BMI-vel (testtömeg-index) - még bajorként sem beszélhetsz többé "jó együttről" valaminek történnie kellett! A kérdés az volt, hogyan lehet ezúttal elkerülni a jo-jo hatást.
Sokan a BMI-t (a testmagasság és a testsúly alapján meghatározott értéket) tartják a súlymeghatározás szent szemcséjének és a túlsúly megítélésének abszolút mértékének. Nem így van!
Legjobb esetben segédeszköznek kell lennie. Miért? A túlsúlyos embernek ugyanolyan magas a BMI-je, mint egy jó tónusú, izmos embernek, mert az izmok nehezebbek, mint a zsírok! Ha tudja, a BMI kalkulátor tájékoztató jellegű lehet.
Tehát annak érdekében, hogy először a fehérje-egyensúlyomat fellendítsem, kerestem egy megfelelő „por-kiegészítést”, amelyet kezdetben a fogyáshoz kell használni, és később alkalmasnak kell lennie az állandó fehérjehiányom ellensúlyozására. Megtaláltam egy megfelelő megközelítést az „Almased” című tanulmányban. Ezen belül számomra hihetően elmagyarázzák, hogyan kerüli el az éhezésre jellemző "gyengeség érzését" az "Almased". A por nem csökkenti a pajzsmirigy aktivitását, mint sok más csökkentő étrend esetén. Az anyagcsere a csökkent kalóriabevitel ellenére is fennmarad! Tehát nem fagy meg, és nem érzi magát fáradtnak a csökkent kalóriabevitel ellenére. A „karcsúsító hormon” leptin, a „stressz hormon” kortizol és a „hizlaló hormon” inzulin termelése optimalizálódik, és az agyban a jóllakottság érzése (kulcsszó: ghrelin) pozitív hatással bír, ami hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti. A tanulmány ajánlott mindazoknak, akik alaposabban szeretnének olvasni. Azóta számos olyan tanulmány készült, amelyek tudományosan bizonyítják a pozitív hatásokat.
Szóval elkezdtem egy Almased-kúrát - ezt újra és újra megismételem a „megtisztulásért” való böjt egyhetes részeként -, és még mindig sikerrel jártam.
Évek után is mindig csinálok egy hetes kúrát. Hétköznap is szoktam Almasedshake-et venni a nap megkezdéséhez. De az Almased önmagában nem elegendő a tartós sikerhez!
Minden étrend - függetlenül attól, hogy kiegyensúlyozottnak tűnik - előbb-utóbb hiánytünetekhez vezet - tehát nem tartósan használható, és csak a modell szerint másképp orientált étrend felé indul:
"Mi jó nekem, mi nem"
gondolat! Arról van szó, hogy jobban megismerje saját testének szükségleteit, és megtalálja az étkezéshez vezető utat, függetlenül attól, hogy mit tanult és mihez szokott (mind az összetételhez, mind a szükséges mennyiséghez viszonyítva). Az új dolgokat soha nem szabad stresszesnek tekinteni, hanem mindig valami izgalmasnak! A változás iránti természetes érdeklődés nélkül ragaszkodunk a régi szokásokhoz. Természetesen nem minden új gazdagítja az életet. de sokkal többet, mint gondolnád.
. és semmi sem károsabb a sikerre, mint egy olyan gondolat, mint: „Az étel hízik”.
Ha Ön - mint én - ilyen formában van, tegye világossá magának: Csak akkor lehet tartós sikert elérni, ha ezt a gondolatot kitörölték, és például „felülírta” az „étel felébreszti a szeszes italokat” vagy egyszerűen csak az „ételízlés”. Partneri viszony alakul ki a saját testével.
Ezután minden test meg fogja keresni normális súlyát, amelyet elérhet és fenntarthat. Hidd el nekem!
Ha érdekelnek az Almased és a "nyírások" segítségével a fogyással kapcsolatos tapasztalataim, olvassa el itt.