Az elhízott emberek nem isznak eleget; víz
Írta: Anne-Laure Lebrun
A túlsúlyos vagy elhízott emberek kevésbé hidratáltak, mint a normál testsúlyú emberek. Úgy tűnik azonban, hogy a fogyás kulcsszerepet játszik a fogyásban.
Feladva: 2016. 12. 07. 13:47
Megcsiklandozza a gyomrodat a 11 órás munchi? Engedjen meg egy nagy pohár vizet. A nap folyamán jól hidratált állapot fenntartása hozzájárulna az egészséges testsúly megőrzéséhez, sőt a fogyáshoz is. Értékes tanácsok túlsúlyos vagy elhízott emberek számára. Az Annals of Family Medicine-ben megjelent tanulmány azonban azt mutatja, hogy a magas testtömeg-indexdel (BMI) rendelkező személyek a legkevésbé hidratáltak.
A hidratálás javítása a klinikusok által alkalmazott stratégia a túlevés megelőzésére és a fogyás diétával történő megkönnyítésére. De "a hidratálás és a súly közötti kapcsolat nem világos" - mondta Tammy Chang, a Michighani Egyetem (USA) családorvosi tanszékének professzora és a munka vezetője. Munkánk megkísérli elmagyarázni ezt az összefüggést a hidratálás objektív mérésével és a populáció reprezentatív mintájával. "
Chang professzor és munkatársai így 2009 és 2012 között közel 10 000 18–64 éves felnőttet toboroztak, és vizeletmintákat gyűjtöttek. Az elemzések azt mutatják, hogy az önkéntesek több mint egyharmada nem volt kellően hidratált. Ezenkívül a tanulmány azt mutatja, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek - akikről úgy gondolják, hogy a vízigényük a legnagyobb - a leginkább kiszáradtak.
Víz ad libitum
A szerzők hangsúlyozzák, hogy munkájuk nem állítja, hogy a rossz hidratálás túlsúlyhoz vezet. Másrészt kiemelik ennek az egészséges gesztusnak a fontosságát az ideális súly megtartása, vagy akár annak elvesztése érdekében. Valójában egy tavaly szeptemberben közzétett brit tanulmány kimutatta, hogy naponta háromszor fél liter víz elfogyasztása minden étkezés előtt elősegítheti a kilók leadását.