Az ellipszis edző és a kereszt edző közötti különbség
Noha az elliptikus és a cross edzőt köznyelven használják szinonimán, az edzőgépek nem azonosak. Inkább az elliptikus tréner a keresztréner továbbfejlesztése: A lendkerék elöl van, és a készülék mozgásai nem oválisak, hanem elliptikusak. Inkább hasonlítanak a sífutásra vagy a nordic walkingra, mint a kocogásra, mint ez a cross trainer esetében történik. A mechanika is összetettebb, és az elliptikus trénerben nemcsak a lendkerék, a fékrendszer, hanem a jobb tapadás érdekében az ízületekkel ellátott pedálok is szerepelnek.
Mi a jobb?
Általánosságban nem mondható el, hogy a két edzőeszköz közül melyik a tárgyilag jobb. Ehelyett az elliptikus trénert olyan új célcsoportok számára fejlesztették ki, akik számára az elliptikus trénerrel való egészségesebb és hatékonyabb edzés. Bár az elliptikus tréner az állóképesség és erőnlét edzésére is nagyon alkalmas, a mozgások inkább megfelelnek a természetes mozgássorozatoknak. A kereszt-edzővel történő edzés során bekövetkező visszarúgások nem történnek. Ebből a szempontból az elliptikus tréner jól alkalmazható azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak az ízületeikkel, ezért enyhébb testmozgást keresnek, vagy akiket általában jobban vonz a folyamatos képzés, mint az intenzív edzés.
Mit kell figyelembe venni a vásárláskor?
További kritériumok
Az elliptikus tréner olyan edzőeszköz, amely állóképességi edzésre irányul. Ebben a tekintetben minden edző személy hosszú időt tölt el elliptikus trénerén, ami különösen fontosnak tartja a jó és kényelmes ülést és a biztonságos testtartást. A centrifugális tömeg tökéletes tömege 10 kg annak érdekében, hogy egyenletes és ízületesen mozgás legyen elegendő mozgásszabadsággal. Figyelnie kell a készülék által keltett zajra is, amely hosszú ideig tartó használat után idegesítőnek tekinthető. Ha biztonságban akar lenni használatakor, akkor lehetősége van arra is, hogy figyeljen a különféle biztonsági tanúsítványokra. A TÜV vagy GS jelöléssel ellátott minőségi pecséteket különösen biztonságosnak tekintik az egészségre.
Következtetés
Az elliptikus edzők különösen szelíd szobakerékpárok, amelyeket mégis a magas kalóriabevitel jellemez. A megfelelő eszköz megválasztásával optimalizálható az edzés szórakozása és az edzés teljesítménye. A differenciált és célzott edző számítógép növeli a változatos edzés lehetőségeit, és diagramok segítségével megmutatja erősségeit és gyengeségeit. Megjelennek a motiváció sikertörténetei, valamint a gyengeségek, hogy tudd, hol állsz és hol tudsz különösen fejlődni.