Az első 3 nap a közösségi média nélkül (12 év után)
Frissítve: 2018. július 21
2017. december 31-én töröltem az okostelefonomról a "Közösségi" mappát. Az Instagram, a Facebook, a Twitter és a LinkedIn alkalmazásai felkeltették a figyelmemet. Néhány perccel azelőtt utoljára posztoltam a Facebookon, és kijelentkeztem a böngészőm összes közösségi hálózatából. Hogy én az első napokban így nehéz leesik, fogalmam sem volt.
Függő vagyok, nem kérdés. És a visszavonás soha nem szép.
12 év közösségi média után, közülük 4 félprofi módon »befolyásolóként«, nem is csoda. Furcsa volt szilveszterezni a személytelen újévi bejegyzések nélkül. Hiányoztál. Ott álltam a pohár pezsgővel (nem fizettem magamnak) a kezemben, és 10-szer akartam megnyitni a Facebook alkalmazást 0:00 és 2:00 között. De elment.
Első nap közösségi média nélkül
Az új év első napja, egy kis másnaposság és a közösségi média iránti vágyakozás kombinációjával, nem csak a jó hangulat napja volt .
Ez a szokás arra késztetett, hogy tucatszor kinyitottam az okostelefon képernyőjét, ellopjak a második oldalra, és józanul megállapítottam, hogy a közösségi mappa eltűnt. Valóban elmúlt. Ott volt az a hatalmas lyuk a média időköltségvetésemben.
Hogyan kell bezárni Mit tegyek most a szabaddá vált idővel?
Kíváncsi voltam, hogyan fogadták az utolsó Facebook-bejegyzésemet, kommentált-e valaki és ki és hogyan. És azon a napon azt kérdeztem magamtól, hogy valóban olyan rossz lenne-e kivételt tenni újév napjára, és csak gyorsan megnézni. Nagyon rövid. 2 perc.
"Nem! Valószínűleg még mindig kitartasz. Milyen kúszó vagy?! - kiáltott rám dühös énem. És szilárdan álltam.
Második nap közösségi média nélkül
Természetesen nem ezt csinálod, de szeretek ülni - vagy inkább ülni - a WC-n, és végiggörgetni a végtelen közösségi média tájait. A második napon, mint mindig, okostelefonnal a kezemben mentem WC-re - aztán eszembe jutott: A közösségi média tabu.
Mit kéne most tennem?
Úgy döntöttem, hogy egy új, számomra ismeretlen szót kutatok. Ez az új állásfoglalásom az idei naplóbejegyzésekhez: minden nap tanuljon meg egy új német szót.
Ennek ellenére a második napon meg kellett küzdenem a vágyam ellen, hogy egy pillanatra ellenőrizzem az Instagram-ot. Ma sem tértem vissza. Most már tudom, hogy az alkalmazások törlése és nem csak kijelentkezés volt jó ötlet. Az a probléma, hogy újra le kell töltenem az alkalmazásokat, és újra be kell jelentkeznem, sokat segített nekem aznap.
2018. január 2-án Londonból repültem Luxemburgba. Ezúttal a repülőtéren különös figyelmet fordítottam a környezetemre. Más volt. Azért is, mert elhatároztam, hogy az e-jegy bemutatásán kívül nem használom az okostelefont. A többi repülőtér látogatója több mint kompenzálta a használatlanságomat.
Amikor csak sikerült, az emberek képernyőit néztem. Legtöbbször a közösségi média alkalmazások voltak nyitva.
Amikor beszállás előtt kávét ittunk, egy fiatal lány (kb. 14 éves) és egy nő (kb. 40 körül) ült mellettünk. Anya és lánya, talán néni és unokahúga is. Mindketten ott ültek, látte macchiatosuk előtt, és az okostelefonok kék fényébe meredtek.
Egy szót sem szóltál abban a 10 percben, amikor egymás mellett ültünk.
Harmadik nap közösségi média nélkül
A harmadik nap volt a legrosszabb. Én sem tudom miért, de szerintem azért, mert aznap gyakrabban unatkoztam. Visszatértem Németországba, családias környezetben, apró dolgokon kívül nem volt mit tennem.
Olvastam (Huxley »» Bátor új világ «), elmentem sportolni (itt is gyakran ellenőriztem az Instagram-ot edzés közben, főleg bemelegítéskor - hiányzott), és két órás megbeszélésem volt, de így is minden szabad percet utánanéztem. én iphone.
A FOMO megragadott. Mit csinálnak a kedvenc fiókjaim? Talán elszalasztok egy nagy lehetőséget?
A harmadik napon rájöttem, mennyi időt pazarolt az okostelefonom a közösségi médiára. Közösségi hálózatok nélkül az iPhone-om szinte haszontalannak érzi magát.
Mi a következő lépés?
Várom a következő hónapokat. Ma van a közösségi média étrendjének 5. napja, és a dolgok lassan javulnak. Miután nem tudtam, mit kezdjek az extra szabadidőmmel az első három napban, most új ritmust találok. Vicces, hogy nem hagyom abba hirtelen az étel fényképezését. Nincs több megosztható rövid videó. Nincs olvasható megjegyzés. Vicces, de jó vicces.
Véletlenül Ön is közösségi médiát tart? Részmunkaidős diéta? Vagy minden eddiginél több közösségi médiát használ?
hasonló bejegyzések
Jan Reinről
Ökotrofológus és táplálkozási közgazdász. A www.sattesache.de táplálkozási blog üzemeltetője; A "The Pups-Tabu" (Heyne) emésztési útmutató szerzője. Itt a digitalizációról és a modern életről írok.
Olvasói interakciók
Hozzászólások
mint mindig, nagyon izgalmas hozzájárulás. Jelenleg számomra így néz ki: szabadúszó fotós vagyok, és támaszkodom a közösségi médiára. Tudom, hogy nem ideális, de sok ügyfelemet megszereztem az Instagramon keresztül. Saját honlapom is van, de ott szinte nincs forgalom.
Wow Jan,
Amikor akkor hallottam a tervéről, el voltam ragadtatva! Szerintem nagyon jó, hogy ezt kihúzza. le a kalappal.
Őszinte vagyok, nem tudok elmenekülni tőle, mindig szükségem van arra, hogy az Instagramon legyenek, mások bejegyzéseit olvassam, ne hagyjak ki semmit.
Úgy gondolom, hogy az alkalmazások törlésének valóban van értelme, sajnos ezt a lépést még nem tudom megtenni.
Azt hiszem, valahol kitölt egy hiányt, amely egyébként üres lenne.
Talán a törlése is segítene nekem, több tevékenységet végeznék, szocializálódnék, az élet fontos dolgaira koncentrálnék.
Kellemes szabadidőt kívánok a közösségi média nélkül, élvezze!
Üdvözlettel,
Nina
Kedves Nina,
tudod mit éreztem az elmúlt 11 napban? Amit most kimaradok, érdemes kihagyni. Minden nap érzem, hogy hány apróság szemetelt a fejemben, hány kellemetlen érzelem (kulcsszó: gyűlölet-figyelés) okozza őket.
Csak megpróbálhatok veled beszélni. Nem kell mindenhez vagy semmihez való hozzáállás alapján cselekednie, mint én. Például beállíthat napi határidőt az Instagram számára (irigyellek, ha valóban meg tudod csinálni - ezt nem tudom megtenni). De ha olyan vagy, mint én (és a legtöbb ember), akkor nem lehet megkerülni az alkalmazások jobb vagy rosszabb törlését. Ennek nem kell egy évig lennie. Talán egy hétig kipróbálja?
Inkább kihagyni néhány hozzászólást (és nem számít, milyen kedvesek és kedvesek), mint az élet.
Nagyon tisztelem a közösségi média hiányát! Már gondoltam rá, de a FOMO még mindig túl nagy számomra. Ezért próbálok most korlátozni. Már nem minden nap a Facebook, és ez nagyon jól működik. És ha igen, csak ellenőrizze az értesítéseket és lapozgasson a hírcsatornán, de ne görgessen örökké. Nagyobb problémám inkább az Instagram. Csak nem tudom abbahagyni a görgetést, amíg el nem jutok azokhoz a képekhez, amelyeket utoljára láttam, amikor legutóbb bejelentkeztem (te is tudod ezt?). Mivel nem akarom teljesen megtiltani, minden használat után kijelentkezem, mert ha napközben távollétében megnyitom az alkalmazást, a bejelentkezési képernyő egy pillanatra szünetet tart és emlékeztet arra, hogy csökkenteni akarom a felhasználást. ezért azt mondom magamnak: csak naponta kétszer jelentkezz be, jobb csak egyszer (de nem mindig működik).
Lássuk, hogyan járok a módszerrel. Tavaly Facebook nélkül teljesítettem egy hónapig, az IG-vel csak 2 hétig működött. legalábbis! és abban az időben egész jól mentem vele. Remélem, hogy a csökkentés lehetővé teszi számomra, hogy egészségesebb módot találjak a közösségi média kezelésére. különben megint valami drasztikusabbat kell kipróbálnom ...
Mindenképpen nagy érdeklődéssel követem diétáját és további sikereket kívánok! 🙂
LG
Claudia (más néven starchtrek az IG-n)
Ezt túl jól tudom az Instagramról. Az általad leírt vég a keresési funkció túlzott használatának kezdete volt. Aztán hagytam, hogy az algoritmus javasoljon néhány képet, nézegessem a környékbeli történeteket, és a gyűlölet-figyelésnek szenteltem magam. Eközben érzéseim erős ambivalenciáját éreztem: egyrészt szórakoztatott és ezért jól éreztem magam, másrészt bosszantott, hogy nem tudtam csak bezárni az átkozott alkalmazást.
Kicsit hasonlított arra, ahogyan a pornó szenvedélybetegek szexfilmekről számolnak be: "Szüksége van rá, alacsony a magas szintje, majd azt kérdezi magától:" Miért tettem újra? "
Nagyon izgalmas, a te megközelítésed. Sajnos nekem nem működne, mivel én dió vagyok az ilyen dolgok korlátozásában. De elmondhatja, hogyan működik a következő frissítés részemről (február eleje).
Hé jan,
Szeretem a keresési funkcióban megnézni a javasolt képeket is. Megint sok időbe telik, ez így van. Már érdeklődéssel olvastam a gyűlölet-figyelésről szóló utolsó blogbejegyzésedben. Szerencsére ezt nagyon keveset, vagy egyáltalán nem teszem meg az IG-n, de ez a Facebook-on szokott lenni.
De mindenképpen lenyűgöző, hogy miben fejlesztheti az ember a függőségeket! Ezután február elején szívesen beszámolok arról, hogy miként leszek addig a megközelítéssel. Különösen akkor, amikor a vizsga szakasza ismét közeledik, ez egy jó alkalom, hogy hadat üzenjen a közösségi média függőségének!
Jelenleg kivonulok a kávétól, és a téma kutatása közben rábukkantam a blogjára és az erről szóló cikkekre. Ezen a ponton köszönöm az ezzel kapcsolatos hozzájárulását! 🙂
A közösségi médiás gyógymódodat is nagyon érdekesnek tartom és folytatni fogom.
Megpróbálom korlátozni magam ebben a tekintetben, például úgy döntöttem, hogy este csak egyszer forgatom a Facebook idővonalát, amíg el nem jutok az előző nap utolsó bejegyzéséhez (ez már három napja elég jól működik, haha). Az Instagram-ot is használom, de szerencsére itt nem érzek függőséget. Tavaly év végén érdektelenségből eltávolítottam az alkalmazást.
A FOMO-m valószínűleg a legnehezebb a Twitteren. Itt valószínűleg kifejezetten RSS-hírcsatornákkal kell dolgoznom, hogy elválasztjam magam.
Van egy kérdésem. Az iMessage, a WhatsApp, a Facebook Messenger és a Twitter DM. Ez számodra is közösségi médiának számít? És ha igen, hogyan tudja fenntartani kommunikációját embertársaival?
Ó, bocs, csak nézd meg az előszavadat, amelyben a kérdésemmel foglalkoztál. 🙂
köszönöm a megjegyzésedet - és szép, hogy rábukkantál a kávé cikkre.
A hírvivőkről: Jelenleg még mindig a WhatsApp alkalmazást használom; Töröltem a DM alkalmazásokat a Facebookról stb., Beleértve a Skype-ot is. Még mindig használom a Skype-ot, de már nem a saját eszközeimen, és csak akkor, amikor a Brazíliában/Nagy-Britanniában élő családommal vagy Ázsia barátaival beszélek. Ami a WhatsApp-ot illeti, észrevettem, hogy sokkal lazább lettem a rendelkezésre állás terén, mivel már nem „léptem be” a közösségi hálózatokba. Más szavakkal: A „Ne zavarjanak” üzemmód a nap nagy részén működik (iPhone + MacBook). És már nem őrjítem meg magam, ha a) egyáltalán nem válaszolok, vagy b) órákkal vagy napokkal később, vagy c) csak felhívom az illetőt. Ez akkor a sürgősségtől, a kapcsolattól, a témától stb. Függ, és nagyon jól működik.
Örülök, hogy követed a kis kísérletemet!
Üdvözlet a gyönyörű Münchenben,
Jan
Véletlenül bukkantam a hozzászólására. És gondolja, hogy nagyszerű, amit csinál. Úgy történt velem, mint te. Most 1 1/2 éve nem vagyok közösségi média nélkül. És egyértelműen jobban érzem magam, mint valaha. Eleinte úgy bántak velem, mint veled. De gyorsan rájöttem, hogy a megszerzett idő értelmesen felhasználható.
Csak így tovább. Remélem kitartasz.
Üdvözlettel
Raphael
Köszönöm a hozzászólásod! Izgalmas, hogy jó egy éve élsz közösségi média nélkül - és látszólag jól is élsz vele.
Szia Carla,
köszönöm értékes megjegyzésedet. Legalábbis mindenkinek meg kellett volna kérdeznie, hogy mit hozhat Önnek személyesen. Így látom: most csak azt a luxust élvezem, hogy a WhatsApp-on keresztül szoros kapcsolatban állok a Brazíliával élő családommal. Számomra a közösségi hálózatok tökéletesen ellátják azt a funkciót, amelyet szociális közegnek neveznek.
Minden más (követő számok, lájkok stb.) Már nem érdekel. A konstruktív csere azonban igen.
A bejegyzés most valamivel régebbi, de mégis szerettem volna írni róla valamit. Most vagyok 30 éves, tehát felnőttem mindazokkal a közösségi médiákkal. Nem használom a Facebookot, az Instagramot, a Twittert, a Snapchat-et és bármi mást. Soha nem volt, nem is akarom. A Whatsapp-ot arra használom, hogy tartsam a kapcsolatot a távolabb élő barátaimmal. De ez az egész "pompázó élet" és annak megmutatása mindenkinek, hogy milyen nagy vagy, soha nem volt az én dolgom. Nincs szükségem 1000+ Facebook barátra, hogy jól érezzem magam, inkább az igazi barátságokat szeretem. Nagyon kíváncsi vagyok, vannak-e még olyan korombeli emberek, akik nem használják a közösségi médiát.
Csak 3 hónapig voltam a Facebookon, volt WhatsAppom is, de aztán spontán kiugrottam, amikor egy lövöldözés "ajánlásként" láttam. Akkor a Facebook többször ironikusan figyelmen kívül hagyta felháborodásomat - úgyhogy menj ki. Mivel a Whatsapp ugyanahhoz a teljes hozzászóláshoz tartozik, következésképpen egy napot kellett hívnom. Azóta a Telegramnál vagyok, mint messenger, és rendkívül nyugodt és elégedett vagyok. Csak a YouTube-csatornám maradt ...
Szia. Most 5 napig vagyok szociális hálózatok nélkül. És ingadozom az elvonulás és az öröm között. Hobbifotós voltam, és a hálózatok egyfajta visszajelzést adtak a képeimhez. Különös módon a fotózásom lényege felmerült. Miért fotózni, ha már senki sem láthatja a képeket? Mindig szerettem volna egy kis mellékvonalat építeni vele, és a fotók iránti lelkesedés ellenére mindenki csak ingyen akart valamit. És mindig a kedvelők vadászata ... Mi lesz most? Nem tudom ... vagy teljesen lemondok a fényképezésről ... a saját blogom? Ha akarnám, magam is elkészíthetném a képeket ... Vagy egy egészen más hobbi? Nincs ötletem. De soha nem gondoltam volna, hogy mi fűződik még az FB és az Instagram kijelentkezéséhez ... LG Zimmi
Trackbackek
[…] A sorozat előző cikkében leírtam az első három napot a közösségi média nélkül; most az első hónapot összegzik. Az elmúlt hetekben számtalan [...]
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Fő oldalsáv
Rólam
Jan vagyok, és itt olyan témákról írok, amelyek megindítanak: digitalizálás, egészség (szellemi és fizikai) és a modern élet. tudj meg többet …
Feliratkozás a blogra
Népszerű Bejegyzések
maradjunk kapcsolatban
Várom, hogy többet hallhassak tőled. Írjon nekem nyugodtan e-maileket, megjegyzéseket és leveleket. Itt regisztrálhat alkalmanként (