Az első BRIGITTE Akadémia mérlegnapja „Nagyon sokat tanultam tőled! "
Az első BRIGITTE Akadémia egyenlegnap: "Nagyon sokat tanultam tőled!"
Az egészséges táplálkozás 12 parancsolata
Szeressétek, változtassátok vagy hagyjátok: Brigitte Huber elárulja, hogy a szeretet és a változás bátorsága a legfontosabb szövetségese a saját testével való élethosszig tartó kapcsolatban. Aztán átadta a mikrofont Bas Kast bestseller írónak.
Sárga pólóban és farmerben az újságíró elmagyarázza, hogy miért nekünk - és neki is - meg kell találnunk a megfelelő étrendet: "Egész életemben vonakodva találkoztam brokkolival és sárgarépával, és azt hittem, egészséges vagyok, mert állandóan kocogni ment. Amikor a semmiből a hatalmas szúrás arra kényszerített, hogy hagyjam abba a reggeli futásomat, akkor először egzisztenciális félelmet éreztem. Nem vettem észre, hogy ezek a problémák összefügghetnek az étrendemmel is. "
Bas Kast hónapokig tartó kutatásokat kezdett, és közben megváltoztatta az étrendjét. "Amikor két vagy három hét múlva megváltoztam a testemet, kigyulladtam" - számol be. Egy kézzel a zsebében beszél erről az időről, a háttérben az újszülött fiával készült fotók láthatók a vásznon. Az újságíró tíz évvel fiatalabbnak tűnik, mint ő - és ezért a legjobb hirdetése könyveinek és táplálkozási koncepcióinak. Bemutatja a résztvevőknek a vizsgálati eredményeket, tisztázza azokat a mítoszokat, amelyek szerint nem csak egy helyes étrend létezik, és egy feladattal elveti őket a BRIGITTE Akadémia Egyensúly Napjáról: "Mit kell veszítenie, ha egyszerűen két vagy három hétig megváltoztatja az étrendjét ? Csak nyerhet! "
A testpozitivitás és a karcsúsító mánia között
Mi nők beleragadtunk egy test dilemmába, diagnosztizálták a BRIGITTE egyensúlyi osztály vezetőjét, Nikola Haaksot, és a színpadon lévő vendégeit kéri a probléma megoldására: Prof. Dr. Christoph Klotter egy történelmi elemzéssel kezdi: "A fogyókúra korábban emancipáció volt. Ma a diéták egyre egyedibbé válnak, de továbbra is egy egészségtelen BMI-mérésen alapulnak." A trendkutató Corinna Mühlhausen a jelenlegi adatfelmérései alapján tudja, hogy társadalmunkban a természet és a természetesség a legfontosabb érték, de ezt a természetességet nem sikerül beismernünk magunknak és testünknek. "Meg kell tanulnunk, hogy az optimális nem a maximum. Sokféle egészséges test létezik. Ezért kell megtanulnunk magunkat enni, nem pedig diétázni" - mondja.
Valójában van egy kis társadalmi buborék, amelyben a testpozitivitás már megélhető. A szerző és humorista, Nicole Jäger több mint 100 kilót fogyott, de azt mondja, hogy mi magunk sem tudjuk leválasztani a test pozitivitásának érzését a súlyról és az alakról: "El kell kezdenünk önmagunkkal. Nem követelhetem megértést a társadalomtól, ha nem magam A testem kinézetének megértése ". Ann-Marlene Henning szexterapeuta a férfi és a női nemi szerepeket látja ennek okaként. Gyakorlatából beszámol: "Sok nő nem tudja, mi a jó nekik. A fizikai bizonytalanság hatással van a szexualitásra. Ha alaposabban kérdezed, sok önbizalomra képes nő hirtelen teljesen elégedetlen."
"Engedélyezzük, hogy olyanok legyünk, amilyenek vagyunk, és mégis szeretnénk valamit megváltoztatni önmagunkban" - mondja Nicole Jäger - és így egyetért Brigitte Huber bevezető szavával. Ezt a célt szem előtt tartva kezdődnek az első BRIGITTE Akadémia Mérlegnap résztvevői!
After-Video: Ez volt a BRIGITTE Academy egyenleg napja:
A BRIGITTE mérleg koncepció
"Fogyókúra, testmozgás és stresszkezelés": A BRIGITTE étrend már 50 éve létezik, és ebben az évben új külsőt adunk neki: mint a BRIGITTE egyensúlyi koncepciót. Koncepció, mert nem csak receptek vannak benne. És mivel meg vagyunk győződve arról, hogy a legjobban motiválhatjuk magunkat a hasonló gondolkodású emberekkel együtt, új koncepciónkhoz tartozik a BRIGITTE Akadémia egyenleg napja is! Az új egyensúlykoncepció három oszlopa egyben rendezvényünk alappillére is: táplálkozás, testmozgás és stresszkezelés.
Tények, fascia és ugró öröm
Délután 11 és 17 óra között minden résztvevő előadásokat hallgathatott és aktívan részt vehetett a műhelyekben - izzadva és aktívan: Hanna Tempelhagen a figyelmes futás koncepciója szerint a résztvevőivel együtt futott a Hafencity-n, a Kaifu Lodge edzői funkcionális edzést adtak a résztvevőknek Izzadjon saját testtömegével, és lágyítsa meg a kötőszövetet a fascia fitnesz során. A BRIGITTE szerkesztője, Daniela Stohn három tanfolyamon gyakorolt jógát, Efe Gökpinar csontkovács pedig háttornát vezetett.
A stresszkezelés témájú workshopokon a tanulás fókuszált: Dr. Boris Bornemann, a Balloon meditációs alkalmazás pszichológusa és edzője kifejtette: "Az éberség edzése helytelen megközelítés, mert ez gyorsan elkötelezett teljesítménygondolkodáshoz vezet, ebben is tökéletes akar lenni. Inkább ápolom az éberséget. Mint egy mag, a az ember vet, és megfelelő gondozással egy növény nő és virágzik belőle. " Lena Wittneben, a szisztémás edző Loci módszerrel magyarázta, hogyan lehet több sikert és egyensúlyt elérni önoptimalizálás nélkül, Carola Kleinschmidt pedig a stresszt pozitív energiává alakította a tanfolyamon. Helga Segatz légzőterapeuta, valamint Thea Herold író és edző workshopjai a helyes leheletre és a pihentető alvásra összpontosítottak. "Menstruációs háttérrel rendelkező nő vagyok" - így nyitotta meg műhelyét a Mylily alapítója, Heide Peuckert, és elmagyarázta, mely különböző hormonok hatnak ránk ciklusunk négy szakaszában.
Hogyan főz cukormentesen - és ez miért egészséges? A Fräulein Immersatt alapítói által vezetett cukormentes étkezési workshop résztvevői ezt megtanulhatták és megkóstolhatták. Magukat is főzték, természetesen a BRIGITTE mérleg koncepció szerint. A házon belüli tesztkonyhában Anna Ort-Gottwald és csapata megmutatta, hogy az egészséges táplálkozás miként érhető el a mindennapokban, miközben a résztvevők szaggattak, pároltak és kóstoltak. A teszteléseket és elemzéseket a vegán táplálkozás tanfolyamain végezték Nicole Just íróval, valamint a bio termékekről szóló műhelyben Annette Sabersky táplálkozási szakember. Aktuális trendtémaként dr. Frank Striebel a szakaszos böjtölésről: Több, mint egy röpke felhajtás?