Az első Gyakorlati Táplálkozási Útmutató a sportolók számára, amelyet mindenki számára megértettek; És mi más
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Június 28-án, szerdán jelent meg az edzőteremben az első táplálkozási könyv, amelyet sportolóknak szenteltek és mindenki számára megértettek: "Táplálkozási útmutató amatőr és profi sportolóknak a rögbi játékban való alkalmazásával", amelyet Dr. Alin Popescu és Nicoleta Tupita táplálkozási szakember írt alá. a Román Rögbi Szövetség konferenciái.
fotóforrás: https://www.revistagalenus.ro
"A fizikai aktivitás soha nem lineáris, a testet olyan erőfeszítéseknek vetik alá, amelyek az egyes edzéseken változhatnak. Ez a cikk ezeknek a lehetséges helyzeteknek a segítségére szolgál, amelyek megváltoztatják az étrendet, megkönnyítve ezzel a folyamat megértését és alkalmazását. A munka felépítésével azt mondhatjuk, hogy ez egyszerű módon szolgál a sporttáplálkozási problémák azonosításához és megoldásához "- mondta Dr. Alin Popescu, az FRR vezérigazgatója.
A könyvnek 16 fejezete van, amelyek során a rögbi játékos megismerheti, hogyan változtathatja meg testösszetételét, a táplálkozási stratégiákról a meccs napján, menet közbeni étkezésről, ünnepek alatt, ételekről, amelyek nem hiányozhatnak a konyhából, az étrend-kiegészítők fontosságáról. A 15. fejezet, amely a könyv eredeti jegyzetét adja, példákat mutat be a sportolók edzésének különböző időszakaira vonatkozó menükről, legyen szó amatőr vagy profi sportról, beleértve a mérsékelt edzéssel töltött napok menüt, a versenynapokat a mérkőzés időpontjától függően - első rész a nap, a nap második része vagy az éjszaka - és a szabadnapok. Ezek a menük a rögbi játékos átlagos kalória- és tápanyagigényén alapulnak, és kiegyensúlyozott étrendet biztosítanak a makrotápanyagok és a tápanyagok szempontjából. A könyvben bemutatott elvek közül sok minden sportágban megtalálható, akár csapatban, akár egyéniben.
"Észrevettem, hogy nincs gyakorlati útmutató a sportolók számára, ezért az az elképzelés, hogy mi magunk is elképzeljük. Célja, hogy segítse a speciális képzettséggel nem rendelkező embereket az egészséges táplálkozás elveinek elsajátításában, amelyeket aztán egyénileg alkalmaznak. Ez egy könyv, amely bárhová elkísérheti Önt, segít alkalmazkodni mind a teljesítménycélokhoz, mind pedig a rendelkezésre álló eszközökhöz - hozzávalókhoz, az előkészítés idejéhez stb. " - mondta Nicoleta Tupita, a kötet társszerzője.
"Célunk az volt, hogy a célközönség számára sűrített információkat nyújtsunk, gyakorlati viszonyítási alapokkal alátámasztva, amelyek bármilyen körülmények között kialakíthatók. Az elolvasás eredményeként a könyv segít egyes alapvető ismeretek elsajátításában, ugyanakkor konkrét étkezési lehetőségeket kínál. Először is alkalmas a rögbi játékosok számára, de alkalmazható bármely más csapatsportban, valamint egyénileg is, a változtatásokat, amelyeket szigorúan a kiválasztott menü kalóriatartalmához kell kötni. Ez egy első könyv, amelynek célja, hogy beszéljen a sportolókkal jelentésükről, a művelt táplálkozási függetlenség biztosítása érdekében. Személy szerint minden sportklubban szükséges megszerzésnek tartom, amelyet fizikai edzők, meghatározó technikai személyzet és elsősorban gyakorlók számára szánnak. " tette hozzá Dr. Alin Popescu, az FRR orvosi menedzsere.