Az első lépések a jóga gyakorlásában a testmozgástól az elme utazásáig Rador Press Agency
Általánosságban elmondható, hogy a jóga gyakorlása mindenkinek szól, de a célok személyenként nagyon eltérnek. Vannak, akik a jógázást a sport kedvéért választják, mások a jógát és a meditációt választják a negatív gondolatok és a stressz kiküszöbölésére, mások erősíteni akarják az isteniséghez fűződő kapcsolatukat vagy mások egyszerűen társasági életre jönnek.
A jól ismert, nemzetközileg akkreditált jógatanár, Dana Ţupa véleménye szerint egyetlen cél sem "jobb" vagy "kevésbé jó", mindegyik jogos cél, mert ez az első. Idővel a gyakorlat és az elkötelezettség révén a célok magasabb magasságokba kerülnek, ahogy a tanulók fejlődnek és többet akarnak önmaguktól és a jóga gyakorlásától.
„A PURNA jóga iskola küszöbére lépő diákok közül sokan azért jönnek el, mert nem érzik magukat elég rugalmasnak, megújulni akarnak, fogyni akarnak, vagy egyszerűen csak új emberekkel akarnak találkozni, egy csoport, közösség részesei lehetnek., akiknek ugyanazok az aggályaik vagy érdekeik vannak. Nagyon-nagyon ritkán a kezdő közvetlenül a meditáció legmagasabb céljaira irányul, legalábbis deklaratív módon. Legtöbbször a fizikai megjelenés vagy a rugalmasság javításáról szólnak az érvek. És ezzel nincs semmi baj, mert ez az első lépés. Az első lépésnek mindig a legegyszerűbbnek kell lennie, hogy felfedezzék, megismerjék, kedveljék, szenvedélyesek legyenek és fejlődni akarjanak "- mondja Dana Ţupa professzor, a PURNA Yoga Academy alapítója - az első akkreditált jógaiskola Romániában a Yoga Alliance International USA-ból.
Ugyanakkor a szakember kijelenti, hogy a gyakorlók kevesebb, mint egy hónap elteltével megállapítják, hogy a jóga nem csak fizikai gyakorlat, hanem különösen a légzésre, az érzésekre és az érzelmekre összpontosít. "Miután legyőzzük a gyakorlás fizikai szakaszát, komplex és rendkívül szép útnak indulunk, amelyen megismerhetjük és szembesülhetünk legmélyebb félelmeinkkel, ugyanakkor élvezhetjük azokat a legfontosabb értékeket is, amelyekkel élünk "A természet felruházott minket" - magyarázza a jógaoktató.
Hogyan meditáljunk? Példa a meditációra
Egyetlen világos szabály van, amelyet a legfelsőbb meditátorok, beavatottak és mesterek határoznak meg: a gerinc egyenes és merőleges a padlóra, mintha "sui-generis" híd lenne a Föld és a Menny között.
Dana Ţupa Románia első szakértő jógaoktatója, akit a legmagasabb képesítéssel, az E-RYT500-al akkreditáltak a Yoga Alliance International USA-ba. Alapítója a PURNA Yoga Academy, az első romániai jógaiskola, amely akkreditált ugyanarra a nemzetközi fórumra, egy iskola, amely 2014-ben kiadta az első romániai jógaoktatókat, nemzetközileg akkreditáltak. Több jógaórán vett részt különböző ágakban (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga), romániai és külföldi (Thaiföld, Svájc, Olaszország, Egyesült Királyság, India, Törökország) tanárokkal és mesterekkel együtt. NLP mester, stratégiai beavatkozásokat tanult Tony Robbins és Chloe Madanes mellett. Vipassana órákat vett a thaiföldi Chiang Mai-ban, és részt vett a dalai lámával szemináriumokon Svájcban és Indiában. Jógaórákat és szemináriumokat tanított Romániában és Thaiföldön is, amelyek közül a legsikeresebb, a jóga céljának tekintve, a nagyon erős jógatechnikák, az NLP, a meditáció és a vizualizáció keverékének.