Az emészthető reggeli az optimális emésztés érdekében (Podcast # 2) - FreeCocotte
Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !
Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !
Ehhez a második podcasthoz folytatom az emészthető ételek témáját a emészthető reggeli, emésztési kényelmének javítása érdekében.
Ebben az epizódban megosztom veled 3 szokás ismert, hogy egészséges, de nagyon emészthetetlen lehet ha érzékeny az emésztési oldalon és főleg kandidózis esetén.
Ezután megosztom veletek 3 egészséges és emészthető reggeli ötlet.⠀
Ha van candidiasis, úgy kell alkalmazkodnia a reggelijéhez amennyire csak lehetséges, kerülje a cukor utáni vágyat: További információkért olvassa el a „candidiasis: milyen reggelit?” című videonomat
A podcast elérhető az Itunes-on, különben közvetlenül itt, a blogon is meghallgathatja a cikk elején található Lejátszó gombra kattintva. tudsz letöltését is választhatja hogy később meghallgassam !
Azok számára, akik inkább olvasnak, az alábbiakban megosztom veletek írásbeli átirat.
Emészthető reggeli (Podcast # 2)
Legutóbb láttuk, hogyanépítsen egy könnyen emészthető tányért ebédre és vacsorára, emlékeztetőül elmagyaráztam neked, hogy a tányérodnak csak egyfajta keményítőt, egyfajta fehérjét, sok zöldséget és kevés zsírt kell tartalmaznia.
Elmagyaráztam, hogy elengedhetetlen, hogy ne ne egyél túl sokféle dolgot, túl sok különféle összetevőt, hanem azt is, hogy ne ossza el az ételeit idővel, ne falatozzon, hogy ne szakítsa meg az emésztőrendszert asszimilációs munkájában, majd takarítás.
Emészthető táplálék: az egészség alapja !
Mindez nagyon fontos, ha fáj rendszeresen emésztési kényelmetlenség mindenféle, de még akkor is, ha ez nem a te eseted, tudd meg, hogy optimalizálod az emésztést szabadítson fel energiát egyéb funkcióihoz: agyad, izmaid, immunrendszered, májod, hormonrendszered, valójában az egész test számára előnyös !
Tehát most, hogy láttuk az előző epizód az ebéd- és vacsortálcánk felépítéséről, Ezért meg kell beszélnünk a reggelit, a délutáni teát, de a desszertet is, amelyet az utolsó részben még nem említettem.
Kezdjük tehát ma a emészthető reggeli: ebben az epizódban mesélek 3 szokás egészségesnek tekintik ami valójában nagyon emészthetetlenné teheti a reggelit, és akkor bemutatlak 3 reggeli, amelyek tökéletesek, ha emésztési rendellenességekben szenved vagy hogy egyszerűen optimalizálni szeretné az egészségét !
Emészthető reggelire: az első szokás felülvizsgálni
Tehát egy első rossz szokással kezdjük, ami a fogyasztás több liszttel készített reggelire. A több szemes kenyeret tévesen egészséges lehetőségnek tartják, de nagyon emészthetetlen. Bármi legyen az étkezés, mindig kerülje a gabonafélék keverését különösen, ha teljesek. Tehát, ha kenyeret eszel, fontos tudni, hogy csak egyféle lisztből készül !
kívül ha valóban emésztési problémái vannak, vegyen egyetlen lisztes fehér kenyeret, várja meg az emésztés javulását, mielőtt fokozatosan visszatérne a teljes kiőrlésű gabonához.