Az endorfinok boldogsághormonjai segítenek a fogyásban - egészség
Az endorfinokat a test bizonyos helyzetekben termeli és szabadítja fel. Segítenek az állóképesség elősegítésében a fogyás során is. A következőkben elmagyarázzuk ennek működését.
Az endorfinok az agyalapi mirigyben vagy az agyalapi mirigyben termelődnek, és hatásukat a központi idegrendszerben fejlesztik. Mivel az endorfinoknak hasonló hatása van, mint a morfin vagy az ópium exogén opiátjainak, gyakran endogén opiátoknak is nevezik őket.
Mi köze ennek a sikeres fogyáshoz? Gyakran előfordul, hogy rossz hangulat, hangulatváltozás és és a kudarc oka - éppen ezért fontosabb figyelmen kívül hagyni őket a fogyás során. Ennek egyik lehetséges módja az endorfinok előállítása, amely többek között megnövekszik a testmozgás során.
Egyrészt a sporttevékenység endorfint szabadít fel, másrészt kalóriát égetünk el, és ezért engedhetünk magunknak egy kis bűnt - például egy csokit. Az étrend vagy az edzésterv betartásáért járó kis jutalmak a boldogság pillanatait is létrehozzák. Ez viszont növeli a motivációt és felemeli a hangulatot. Ez viszont fontos a boldogsághormonok felszabadulásához, mert a testmozgás mellett a kellemes élmények is pozitív hatással lehetnek az endorfinok termelésére.
A napfény vagy a társas interakciók emelik a hangulatot, növelik saját közérzetét és ezáltal a boldogsághormonok felszabadulását. A diéta mindenekelőtt az elme kérdése, nem hiába köznyelvi a "legyőzni a gyengébb önmagát" - kevés sikerélmény és boldogság pillanata mellett az állóképesség jelentősen előmozdul, és így könnyebbé válik a fogyás.
- és hogy sok kalória elégetik a közösülés során, az már nem titok.