Az energetikai étrend ismertetése, vélemények, pozitív és negatív vélemények
Energia étrend - a vitamin gyors táplálása, amely hozzájárul a súly normalizálásához. A mindennapi munka, tanulás, személyes hobbi egyre több időt és erőfeszítést igényel.
A feszült tervezés nem pazarolja az energiát, mert az ételnek tele kell lennie, és a gyorsétterem nem az a fajta étel, amelyet táplálónak és egészségesnek lehet nevezni.
Az energiaalapú étrend egy könnyen elkészíthető koktél, amely nem igényel sok időt.
Vitamin komplexükkel különböznek a gyorsétteremtől, amely kiegyensúlyozza a szervezet tápanyagát, és megszünteti a túlsúlyt is.
Az ivás csodájának kis koncentrált részében fehérjék, zsírok és szénhidrátok találhatók. hatalmas mennyiségű rost, vitamin és ásványi anyag.
Diéta jellemzői
Az étrendet 3 szakaszban hajtják végre:
- koktélok használata;
- ételek az engedélyezett termékek listája alapján;
- koktélokat csak este használjon, a többi időben szokásos ételeket.
Néhány koktél például sajtok ízű. Te elváltál a tejjel, és vannak olyanok, amelyek csak vizet és egy üveg energiát igényelnek.
Az "étel" elkészítése nem tart sokáig. Egy speciális keverőben bizonyos mennyiségű keveréket és tejet adunk hozzá, és az összetevőket felszerelés nélkül jól összekeverjük.
A diéta étkezési diétával 16 íz széles választékát kínálják: koktélok banánnal. vanília, csokoládé, kávé, málna. cДѓpИ ™ egyesült. cappuccino; Levesek paradicsommal, borsóval, gombával, csirkével és zöldségekkel; zabpehely és omlett.
Jó és negatív arcok
+ a hasznos anyagok komplexének (több mint 12 fajta vitamin és ásványi anyag) jelenléte;
+ éhség nélkül változtasson súlyt;
+ Koktélok a szokásos menü mellett használhatók;
+ Javítja a vér összetételét és megadja a szükséges izomtónust;
+ a növekvő erő és energia érzése, szemben az éhségen és korlátokon alapuló diétákkal;
- mellékhatásai vannak. A „cappuccino” és „kávé” ízesítésű koncentrátumok guarana kivonatokat tartalmaznak, amelyek gyakran meghaladják a koffein összetételét.
- külön kell kiválasztani az ételeket, különösen allergia és krónikus betegségek esetén.
- az ellenjavallatok hosszú listája: emészthetetlen enzimek, gyomorproblémák és 12 nyombélfekély, hasnyálmirigy- és vesebetegségek, gyenge béláteresztő képesség, allergiás reakció a keverékek egyes összetevőire, a szív természetének problémája, az álmatlanság nem terhesség és szoptatás alatt ajánlott használni.
Általános szabályok
- Hatalmas vízmennyiségnek kell lennie naponta, ahogy a koktélokban is sok a rost. Duzzad a folyadék rovására és segít javítani az emésztést.
- Ha túlsúlyos, vagy ha kis alakkorrekcióra vágyik - 3 nap 5 adag energia diéta vagy 1 nap 5 adag és 2 nap 3 adag.
- 10 kg-nál nagyobb súly esetén - 5 nap 5 adag energiadiéta vagy 2 nap 5 adag és 3 nap 3 adag esetén.
- A szénhidrátok listáján szerepel a zabpehely és a zabpehely, a durva makaróni, a zöldborsó. barna rizs, bab.
Példa menü
Chapeau. Tanfolyam 3 vagy 5 nap
Reggeli - 1 evőkanál. 20 perc múlva éhgyomorra öntsön vizet. egy adag energia diéta, 1 evőkanál után. apДѓ.
A második reggeli - 1 evőkanál. 20 perc múlva éhgyomorra öntsön vizet. Diéta 1 evőkanál cukor után. apДѓ.
Ebéd - 1 evőkanál. víz, az energia étrend része, 1 evőkanál. víz, egy tányér saláta 200 g.
Snack - 1 evőkanál. víz, az energia étrend része, 1 evőkanál. apДѓ.
Kína - 1 evőkanál. víz, az energia étrend része, 1 evőkanál. víz, egy tányér saláta 200 g.
A koktél után, valamint minden étkezés után a víz növeli a telítettséget. A víz mellett lehetőség van gyógynövényes vagy zöld tea, kávéitalok használatára, amelyekben a minimális mennyiségű koffein található.
A zöldségsaláta tányérja csak megengedett listát tartalmazhat: szín és nagy káposzta, padlizsán, spárga, bármilyen zöld, gomba, cukkini, spenót, szójabab, zöldbab, fehérrépa, paprika és paradicsom.
Az energetikai étrend második része rögzítő. Tanfolyam 25 nap
Reggeli - 1 evőkanál. víz, energia étrend, 1 evőkanál. apДѓ.
A második reggeli - 1 evőkanál. víz, energia étrend, 1 evőkanál. apДѓ.
Ebéd - 1 adag alacsony kalóriatartalmú túró (egy pár tojás vagy egy pár hal), egy tányér zöldség.
Snack és vacsora - 1 evőkanál. víz, az energia étrend része, 1 evőkanál. apДѓ.
A harmadik szakasz. 90 nap
Reggeli - 1 evőkanál. vizet éhgyomorra legalább 20 percig. egy adag szénhidrát és egy fehérje.
A második reggeli - 1 evőkanál. víz, gyümölcstál, 1 evőkanál. apДѓ.
Az ebéd egy tál fehérje és egy zöldségfélék.
Snack - 1 evőkanál. víz, bármilyen gyümölcs része, 1 evőkanál. apДѓ.
Kína - 1 evőkanál. víz, az energia étrend része, 1 evőkanál. víz, egy adag zöldség.
A lányok megjegyzik, hogy a fogyás annak tudható be, hogy kezd kevesebbet enni. Ugyanakkor a koktélok költsége meglehetősen magas, és nem mindenki engedheti meg magának, hogy ezt a módszert használja a fogyáshoz.
Ugyanakkor elősegíti a sportág valós eredményeinek elérését. A napi testmozgás és a helyes életmód az energiadiétával együtt heti 1-2 kg fogyásban segít.
Ugyanakkor a test túlzott megterhelése kimerítő fizikai feladatokkal rendkívül bátortalan, mivel a test kimerüléséhez vezethet.