Az Epsom sós fürdő fogyása működik
Segíthet az Epsom sós fürdő a fogyásban ?
Felfedezése óta az emberek az Epsom sóhoz fordultak, mint népi gyógymódhoz mindenféle betegségre. Az angliai helyről nevezték el, ahol felfedezték, és az Epsom-sót becslések szerint legalább 400 éve használják.
Az Epsom sófürdők egészségre gyakorolt hatékonysága vita tárgyát képezi. Sokan úgy vélik, hogy amikor oldott Epsom-sóval ellátott vízben fürdik, a hatóanyagok (magnézium és szulfát) gyorsan felszívódnak a bőrébe.
Akik gyakorolják a népi gyógymódokat, úgy vélik, hogy ezek az összetevők számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a fogyást is.
A Magnézium 2016. évi áttekintése, amelyet a Journal of Nutrition and Food Services publikált, azt mutatja, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a magnézium jól felszívódhatna a bőrön keresztül.
A kutatók megjegyezték, hogy az egyetlen olyan tanulmány, amely meggyőzően bizonyította a bőr magnézium-felszívódási képességét, kicsi volt, ezt nem értékelték szakértőkkel, és nem reprodukálták.
Ugyanígy 2009-ben egy kicsi, de hiteles tanulmány azt is kimutatta, hogy a magnézium-szulfát nem szívódik fel a bőrön keresztül.
Egy 2017-es kísérleti tanulmányban azonban a kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik magnéziumtartalmú krémet használtak, a vizeletükben magasabb volt a magnéziumszint, mint azokban, akik nem tartalmaztak magnéziumot.
Az ellentmondó bizonyítékok ellenére, ha érdekel az Epsom sófürdők kipróbálása a fogyás és más potenciális egészségügyi előnyök miatt, a kockázat alacsony, és érdemes lehet megpróbálni.
Az Epsom Salt előnyei
Az Epsom só fő előnyei a hatóanyagaiból származnak. Bár az Epsom só külleme és neve megegyezik az asztali sóval, valójában különböző vegyi anyagokról van szó.
A konyhasó inkább nátrium, mint magnézium és szulfát. Az Epsom-só összetevői azonban létfontosságú ásványi anyagok a szervezet számára, és önmagában csak diétával nehéz őket megszerezni. Ezért próbálják sokan fürdés közben a bőrön keresztül felszívni őket.
Az Epsom sós fürdők használata nem okoz drasztikus fogyást, de támogathatja egészséges életmódját. Más súlycsökkentő stratégiákkal kombinálva az Epsom sófürdők segíthetnek a fogyás céljainak elérésében.
Az Epsom sós fürdők segíthetnek a fogyásban:
- javítsa a tápanyagbevitelt
- csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát
- támogatják a test méregtelenítő rendszereit
- enyhíti a székrekedést
- az érzelmi étkezést forró fürdővel cserélje ki a kikapcsolódásra és kikapcsolódásra
Egy 2009-es áttekintés szerint az élelmiszerek magnéziumszintje csökken. Ez azt jelenti, hogy jó oka lehet arra, hogy megpróbálja más módon megszerezni ezt az ásványi anyagot.
A következő testrendszerek és funkciók a magnézium egészséges szintjétől függenek a megfelelő működéshez:
- szív és vérkeringés
- inzulinhasználat
- az idegrendszer
- elektrolitok és kalcium
- a szerotonin alkalmazása és a hangulat stabilizálása
- nehézfém méregtelenítés és öblítés