Az érzelmek táplálékon keresztül történő közvetítése - lépés az egészséghez
Annak érdekében, hogy ne az érzelmeink döntsenek arról, hogy mit eszünk, és ezáltal elkerüljük a kalóriatartalmú ételekkel való visszaélést, jó, ha egészséges ételeket fogyasztunk, például gyümölcsöt. Tudja meg, hogyan lehet az érzelmeket táplálékon keresztül továbbítani!
Ha unatkozunk, depressziós, szorongó, akkor eszünk. Az étel révén sok érzést vetítünk előre, és ez nem mindig egészséges.
A következő cikkben elmondjuk Önnek, hogy miért közvetítjük gyakran az érzelmeket az ételen keresztül.
Az étel összekapcsolódik az érzelmekkel
Ez nem valami új. Az élelem fizikai szükségletén túl sok esetben az étel ingerré válik csalódottságunk, szomorúságunk vagy keserűségünk számára.
Másrészt minden civilizációban az ételek ünnepekhez, ünnepekhez vagy szeretteivel való találkozásokhoz is társulnak. Ezért lehet jó étkezés, jó vitával terápiás.
Nagyon nehéz nem társítani az ételt az érzelmekkel. Valójában több generáció óta öröklődő szokás.
A probléma akkor merül fel, ha az étellel kapcsolatos érzések nem örvendetesek vagy jótevők.
A híres étkezési rendellenességek ezen az „egészségtelen kapcsolaton” alapulnak, amit eszünk.
Az étel szükségszerűséggé, tagadássá vagy kivetítéssé válhat azoktól az érzelmi problémáktól, amelyekben szenvedünk, és amelyeket még nem tudtunk megoldani.
A szorongásból, a depresszióból vagy az unalomból fakadó étkezés nyugtató hatású, de ez csak átmeneti.
Ne feledje továbbá, hogy jelenleg az ételválasztás nem objektív. Gyakran választunk egészségtelen dolgokat, édeseket, sülteket, sósakat vagy zsírokat.
Ha ehhez hozzátesszük azt a tényt is, hogy az adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek száma növekszik, akkor nehéz választani, hogy a csokoládé süti helyett gyümölcsöt eszünk (például), ha szomorúak vagyunk.
A következő alkalommal, amikor kényelmet kell találnunk, nyilvánvalóan ezekhez az ételekhez megyünk, amelyek rabjaivá tesznek minket.
Mikor és miért részesítjük előnyben az ételeket az érzelmek közvetítésében ?
Az okok, amelyek miatt bizonyos ételeket választunk, különbözőek lehetnek. Bár egyesek gyakoriak és a lakosság többségét érintik:
A stressz
Ez magában foglalja az elfogyasztott ételek típusa és mennyisége feletti kontroll elvesztését. Lehet, hogy egyesek stressz alatt esznek, mások pedig kevesebbet.
Az biztos, hogy ez az érzelem nem teszi lehetővé, hogy időt szánjunk bonyolultabb és egészségesebb ételek elkészítésére. Ez egészségtelen ételek választásához vezet.