Az esküvő előtt ne játsszon a fontokkal!
Az esküvő valóban fontos esemény a házaspár életében. Így a menyasszony és a vőlegény bemutatkozása fizikai szempontból is elengedhetetlen. Nagyon fontos szempont a vőlegény ruhája, amely leggyakrabban néhány héttel a nagy esemény előtt készül. Így ha a leendő menyasszony és vőlegény különféle okokból nem sikerül fenntartani állandó súlyát, az esküvő napján nagy problémáik lesznek, mert lehetséges, hogy a menyasszony ruhája és a vőlegény öltönye nem illik hozzájuk, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan is széles.
Az alábbi sorokban hasznos tippekkel segítünk az optimális testsúly megőrzésében.
Az emberi test tárolja a testsúlyt, ha legalább három hónapig fenntartja. Így, ha legalább ebben az időszakban nem sikerül fenntartani a testsúlyt, a test megkezdi a zsírlerakódások helyreállítását, hogy visszatérjen a memóriában lévő "képhez".
Összefoglalva: legalább négy hónapig diétát kell tartania: az első hónapban fogyjon le a felesleges kilókról (fogyjon egészségesen kb. 4 kg-ot), a következő háromban pedig tartsa meg az elért súlyt. Így sikerül megváltoztatnia a test memóriájának azon beállítását, amely gyengébben "emlékezni fog".
Számos olyan étrend létezik, amelyet a leendő menyasszonyok csábítanának az esküvő előtt. Gyors és könnyű fogyást ígérnek. Ezek többsége nem biztosítja a kívánt eredményt.
Az esküvő előtti fogyáshoz először meg kell határoznia a célját: hány kilót szeretne leadni, és meg kell határoznia a napi elfogyasztandó kalóriák számát, hogy ezt lehetővé tegye. Célszerű lenne körülbelül 500-1000 grammot fogyni hetente.
A táplálkozási szakemberrel határozza meg, hogy milyen legyen a napi kalóriabevitel a kívánt eredmények elérése érdekében.
Intézkedések a fogyáshoz az esküvő előtt
Amikor megkezdi az esküvő előtti étrendet, kerülnie kell a gyorsételeket, az édességeket és az egészségtelen zsírokat. Ha időnként és jelentéktelenül megsérti ezeket a szabályokat, ne tekintsék kudarcnak az étrendet.
Fontos, hogy magas legyen a motivációd. Akár tiltott ételeket is használhat jutalomként a részcélok elérése érdekében: fogyaszthat egy vékony szelet tortát, miután lefogyott egy font. Ne feledje azonban, hogy a zsíros, magas szénhidráttartalmú ételek magas kalóriatartalmúak, és megakadályozzák, hogy az esküvő előtt elérje az ideális súlyt.
Kerülje el, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek 24 órával az esküvő előtt léggömböt fogyasztanak: alkoholt, szénsavas italokat, feldolgozott vagy sós ételeket, babot vagy hüvelyeseket. A kalóriák számának csökkentése mellett sok gyümölcsöt és zöldséget kell bevinnie étrendjébe. Gazdag vitaminokban és tápanyagokban, nagyon jó energiaforrás és kevés kalóriát tartalmaz. A gyümölcsök és zöldségek sok más étel elfogyasztása nélkül segítenek gyorsan kialakítani a jóllakottság érzetét.
Vásárláskor figyelmesen olvassa el a megvásárolt termékek címkéjét. Értékes információkkal szolgálhatnak egy adott termék zsír- és kalóriatartalmáról, és segíthetnek megtervezni a napi étrend menüt az esküvő előtt.
Egy másik nagyon fontos szempont, hogy ne hagyjuk ki az étkezéseket, mert ha nem eszel reggelit vagy ebédet, az anyagcseréje lelassul, mivel ily módon a test kevesebb energiát vagy kalóriát éget el. Ennek következményei a súlygyarapodásra való hajlam és a tartós fáradtságérzés lesz.
A magnézium segíthet kevésbé stresszes állapotban lenni. A stressz elkerülhetetlen, de a magnézium segíthet a pihenésben, különösen egy ilyen fontos esemény előestéjén. A magnéziumbevitel kiegyensúlyozható teljes kiőrlésű gabonák, zöld leveles zöldségek, banán fogyasztásával, de magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítők használatával is.
Vigyázzon és kerülje az extrém diétákat, a böjtöt vagy az étrend-kiegészítők használatát az esküvő előtti fogyáshoz. Mindezek az intézkedések súlyos következményekkel járhatnak az egészségére nézve.
Azok a gyógyszerek, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a fogyásban, szorongást, savas refluxot, irritábilis bélet és szabálytalan szívverést okozhatnak. Ezért az ételhiány negatívan befolyásolhatja a hangulatát, ingerlékenyé teheti és képtelenné válik az esküvő megünneplésére.
Bár első ránézésre ezek a táplálkozási tippek nem tűnnek túl szoros kapcsolatban egy ilyen különleges eseménnyel, a cikk elején bemutatott érvek felnyitják a szemünket, és arra tanítanak bennünket, hogy nem jó az esküvő előtt néhány héttel a testtömegünkkel játszani., mivel ez visszafordíthatatlanul befolyásolhatja ruhadarabjaidat. Tehát nagyon vigyázzon az alakjára, hogy minden tökéletesen menjen a különleges és fontos eseményen.