Az ESSENS-DRAMA és a TÚLSÚLY VÉGE Dantse Dantse ISBN 978-3-946551-44-7 nonfiction

Dantse Dantse (Szerző)

Olvasási és média minták

  • Info
    • Info
    • szerző
    • tartalom
    • Termék leírás
    • Értékeld ezt a cikket
  • Info
  • szerző
  • tartalom
  • Termék leírás
  • Értékeld ezt a cikket

NÉLKÜL ÉS BON FÉLÉK NÉLKÜL ÉS KILÓK NÉLKÜL!
„Mester a súlyodon” - aligha lehetne jobb mottó ennek az egyedülálló könyvnek: 470+ teljesen illusztrált A4-es oldalnyi koncentrált tudás arról, hogy csak táplálkozással és diéta nélkül lehet hízni és fogyni!
Ha úgy gondolja, hogy már mindent tud az ételről, a táplálkozásról, az ételről, az étrendről, az elhízásról, akkor csodálkozni és meglepődni fog, amit itt talál.
Ez a könyv sok új felismerést nyújt és olyan kapcsolatokat mutat be, amelyeket soha nem társított volna a testsúlyához, például:
- Éjjel-nappal a fogyókúra ellenére már nem fogysz, talán az ivott egészséges víz miatt?
- Talán azért hízik, mert különösen alacsony zsírtartalmú étrendet fogyaszt?
- A szigorú diéta ellenére is hízhat, mert túl meleg vagy túl hideg ételt és italt fogyaszt?
Most már láthatja, hogy ebben a könyvben olyan válaszokat talál, amelyekre soha nem is számított volna, és amelyek alapvetően javíthatják az életmódot és az étkezési szokásokat!

túlsúly

1Afrikai ihletésű tippek és trükkök a fogyáshoz anélkül, hogy éheznének, vagy fenntartanák a súlyukat és karcsúak lennének29

2. a huszadik századi élelmiszer-fiaskó! A növényi zsír evésből való kizárása: A karcsúság legrosszabb ellensége35

3A 10 legrosszabb élelmiszeripar az élelmiszerről szól38

4 A fogyás nem mindig jelenti a kilók fogyását! Az izom nem nehezebb, mint a zsír, csak sűrűbb42

5Táplálkozási és egészségügyi napló: Így kezdheti el, hogy mérhesse sikereit a "TÁPLÁLÓTERÁPIA" során 44

6 A három makroelem 46
6.1 Szénhidrátok 46
6.2 Fehérjék 51
6.3 Zsír 52
6.3.1.Telített zsírok, más néven nem esszenciális zsírok56
6.3.2 Telítetlen zsírok 57
6.3.2.1. Omega-6 zsírsavak 58
6.3.2.2. Omega-3 zsírsavak - a fogyókúrás étrend és az izomépítés fontos elemei58
6.3.2.3 Mely ételek tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavakat? 59
6.3.3.Telített vagy telítetlen zsírsavak? Mi a jó a test számára?
6.3.4 Transzzsírok

7 A rost nem előtét a test számára64

CDAS SIX PACK PROGRAM Izomépítés és lapos has, egészséges és természetes401
C.1 A feltételek 402
C.2. Figyelmeztetés a felüléssel kapcsolatban: kiküszöböli a kevés zsírt, de izmot épít 403
C.3 Mely táplálék jó az izmoknak? Afrikai izomtitkok404
C.3.1 Gyors kis receptek az izmok számára 410
C.4 Most a hatos csomagodhoz 417
C.4.1 A hat csomag férfiak és nők számára történő öt lépése 417
C.4.1.1 1. szakasz: Munka a pszichével és a fejjel, mentális edzés, a döntés 417
C.4.1.2 2. szakasz: Az étrend változása 418
C.4.1.3 3-5. Szint: Sport419
C.4.2 A megfelelő üzemmód ahhoz, hogy valóban működjön: Rugalmasság és öröm428
C.4.3 Szex az izomépítéshez 429

DTOP "INSIDER" JAVASLATOK ÉS TIPPEK A FOGYASZTÁSHOZ431
D.1 Zuhanyzó hideg! A hideg segít a fogyásban - kísérletem431
D.2 Időszakos böjt: Az egy napos böjt segít a súlyának szabályozásában és a kívánt súly fenntartásában433
D.3 Méregtelenítő kúra: Segíti a zsírvesztést és egészségessé teszi436
D.4 A nap vékonygá tesz 438
D.5 Ha túl meleg vagy túl hideg nem eszik, akkor vékony leszel440
D.6 Sokat kell csinálnom, ha fogyni akarok, vagy hat csomagot szeretnék? 441
D.7 Mi a teendő, ha az étkezés között kopog az éhség?
D.8 A jo-jo hatás megelőzése: Természetesen, erőfeszítés és áldozat nélkül443
D.9 Kerülje az éhségérzetet 445
D.10 Minden erőfeszítés ellenére nem fogy vagy hízik - mit tegyen? 449
Egy mondatban: mit tegyünk, ha fogyni akar? 455
Mely ételek erősítik a hatékonyságot és serkentik a férfiak és nők vágyát?