Az esti sóvárgás - miért nem sikerül este a legtöbb diéta - figyelmesen karcsú - élvezi
Dela podden
"Segítség - egész nap fegyelmezett vagyok -, de esténként falatozásom és nulla önfegyelmem van! Mit tehetek?"
Sokan írtok nekem így vagy ilyesmi.
Valójában a legtöbb esti diéta kudarcot vall.
Reggel tele vagyunk energiával és visszatartjuk. Ebédidőben egészséges ételt választunk, és délután is visszautasítjuk a süteménydarabot.
De este minden túl soká válik számunkra.
Aztán csak elfogy az akaraterőnk.
Ha fáradtan és kimerülten zuhanunk a kanapéra, akkor nem törődünk az elhatározással, hogy egyszerre jobban étkezzünk és fogyjunk.
Nem számít, mennyire motiváltak voltunk reggel - este a csokit szeretnénk. A vastagon szendvicses sajt. A pohár bor vagy sör.
Hogy miként tud megbirkózni az esti vágyakozással - és ezúttal valóban a labdán marad -, megtudhatja a mai epizód.
Mint mindig, nem az a lényeg, hogy ragaszkodj a szigorú étrendhez, és szigorú és irreális szabályokkal bonyolítsd az életedet.
Inkább arról van szó, hogy megtanuljon figyelmes lenni önmagára. Miután tudta, hogyan kell elsajátítani elméjét és gondolatait, tudni fogja, hogyan kell fogyni.