Az étcsokoládé elegendő magnéziumot biztosít?

Napi 100 g étcsokoládé fogyasztása elegendő magnéziumot biztosít? ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Írva 2014. április 7-én, frissítve 2014. április 8-án

A válaszok François Boob, a táplálkozásra szakosodott gyógyszerész és Dr. Jean-Paul Curtay, a háziorvos táplálkozási terapeutája:

"Nem hiszem, hogy napi 100 gramm étcsokoládé fogyasztása elegendő magnéziumot biztosíthatna, mivel az étcsokoládéban természetesen van magnézium, de a napi adag mert egy átlagos organizmus összege 450 mg magnézium. Ezért ennek az adagnak a eléréséhez sok étcsokoládét kell fogyasztani. A napi megfelelő magnéziumtartalom eléréséhez 500–700 gramm friss, szezonális, érett gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani naponta ... Ezért bonyolult. Sajnos a kiegészítés szinte kötelező. A kiegészítés nem feltétlenül kell hatalmasnak lennie, de lehet kis ismételt adag is, ez elég, mert még mindig gyümölcsöt és zöldséget eszünk. De hozzá kell tenned egy keveset. "

---