Az étcsokoládé lefogy vagy lefogy Tudja meg az igazságot!
Amikor elolvassa az étcsokoládé előnyeit, nincs szüksége további okokra, ha be akar utazni a szupermarketbe, és megtölti kosarát a piac összes finom választékával. Mielőtt a táplálkozási szakértőktől származó információkat ürügyként felhasználná vágyainak kielégítésére, azt is tudnia kell, hogy mennyit fogyasszon ebből a szuperételből, hogy ne legyenek súlyproblémái.
Valószínűleg azon gondolkodott, vajon az étcsokoládé hízik-e vagy gyengébb-e, és a válasz: mindkettő! A titok a helyes adagolásban rejlik. Az alábbi sorokban találja meg a választ erre a dilemmára!
Hízlal vagy nem étcsokoládé?
Minden alkalommal, amikor felteszi magának ezt a kérdést, emlékezzen meg egy nagyon fontos információra, ha ragaszkodik az alakjához: bármely étel hízik, ha olyan nagy mennyiségű ételt fogyaszt, hogy az elfogyasztott kalóriák meghaladják az anyagcserénél elégetett mennyiséget. Más szavakkal, a zöldségek hízhatnak, ha csak belőlük eszel 2000 kalóriát, és 1500 körül égesz el, ami azt jelenti, hogy bármennyire egészséges is egy étel, a túl sok mindig rossz. Az étcsokoládé kincs az egészség és az alak számára, de csak addig, amíg nem fogyasztják feleslegben. Nagy a lehetősége annak, hogy meghízzon, mert nagyon sűrű a kalóriákat tekintve (egy kocka 50 és 80 kalória között lehet), és gyakran tartalmaz kis mennyiségű cukrot. Tehát, ha naponta étcsokoládét eszel, abban a reményben, hogy ez segít a fogyásban, ellopja saját kalapját. Az ajánlott fogyasztás négyzet vagy két, három vagy négyszer egy héten. Nem probléma, ha naponta étcsokoládét eszel, de csak egy kockára szorítkozol, főleg, ha diétázol.
Hogyan segíthet a fogyásban:
1. Javítja az anyagcserét. A Queen Margaret University-n végzett tanulmányból kiderült, hogy a csokoládé pozitívan befolyásolja a zsírégetést. Úgy tűnik, hogy az ebben a finom termékben lévő anyagok befolyásolják a test szintézisét a zsírsavakban, csökkentve a zsírok és szénhidrátok emésztését és felszívódását. Ezért étcsokoládét fogyasztva sokkal gyorsabban érzi jóllakását.
2. Három hormon szabályozza az étvágyat: inzulin, ghrelin és leptin. Az első szabályozza a vércukor átvitelét a sejtekbe. A ghrelint az étvágy gerjesztésére állítják elő, míg a leptin ellenkező hatást fejt ki. Az inzulinrezisztens emberek elveszítik képességüket, hogy jól érezzék magukat. Itt jön be az étcsokoládé, mivel úgy tűnik, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát és a ghrelin szintet a szervezetben. Itt olvassa el a többit.