Az étcsokoládé mellett aszalt gyümölcs
Snackelés, nem sajnálva? Még ha fogyni is szeretne, akkor is bűnözhet az idők között, és most kiderül, melyik édességben van a legkevesebb kalória.
Snackelni és még mindig fogyni? Rendben van! Körülnéztünk a cukorkák osztályán, és öt olyan snackre figyeltünk fel, amelyek alig tartalmaznak kalóriát, és ezért fogyókúra közben fogyaszthatók
Az étcsokoládé, az aszalt gyümölcsök, az édesgyökér és a fagylalt mellett a pattogatott kukorica az egyik olyan édesség, amely nem ül le olyan gyorsan a csípőn. A készítmény azonban fontos szerepet játszik ebben a snackben, mert a szupermarket készterméke túl sok cukrot és zsírt tartalmaz
Monomeal étrend: Ezzel a súlycsökkentő módszerrel a fontok pillanatok alatt megolvadnak
Különösen egy fogyókúra alatt minden sarkon vannak édes kísértések, és nem olyan könnyű ellenállni nekik. De ha sikerrel akar fogyni és megolvasztja a fontokat, akkor szilárdan álljon és kerülje az édességeket. Vagy talán nem? Megnéztük a népszerű finomságok kalóriáinak számát, és észrevettünk néhány finomságot, hogy alig tartalmaz kalóriát, és könnyen beilleszthetők az étrendbe (természetesen nem túl gyakran).
Szép mellékhatás: Mert hébe-hóba összeülünk Jutalom egy kis csemegével automatikusan csökkenti a csúnya étel utáni vágyakozás kockázatát. Tehát gyakorlatilag kénytelenek vagyunk hozzáférni a következő öt finomsághoz. 🙄
1. Vízi jég
Még akkor is, ha közeledik a hűvös évszak, mindig van hely a gyomrunkban egy finom fagylaltra. Míg a tejszínből készült gazdag változat nem igazán segít a fogyásban, a 100 grammnál kevesebb mint 80 kalóriát tartalmazó fagylaltnak nincs ekkora hatása, és időnként integrálható az étlapunkba. Különösen a saját készítésű változat, amelyet friss, anyagcserét serkentő gyümölcsökből, például ananászból vagy citrusfélékből, vízből és finomított cukor helyett kevés mézből készíthetünk, nem más, mint egészségtelen.
2. Szárított gyümölcsök
Ok, a szárított gyümölcsök valójában cukorbombáknak számítanak, de még akkor is, ha ezek a finomságok sok gyümölcsös édességet tartalmaznak, mérsékelten rágcsálják őket, egy alacsony kalóriatartalmú harapnivalót a tévé előtt vagy közben. Átlagosan 25 gramm alig kevesebb, mint 60 kalóriát tartalmaz, így ez a finomság nem éri el olyan gyorsan a csípőnket, mint a chips, a gumicukor és a társ. Ezenkívül a szárított barackokban, szilvaokban vagy almákban is sok rost található, amelyek serkentik az emésztést stb. viszont támogatja a fogyást. Nyerj győzelmet!
3. Pattogatott kukorica
Különösen, ha este a televízió előtt ülsz, és megnézed kedvenc sorozatodat, akkor nem hiányozhat valami, amit el lehet rágcsálni. A chips vagy a perecbot azonban bármi más, csak előnyös az alakunk számára. Van azonban egy egészséges és alacsony kalóriatartalmú alternatíva, amelyet mindannyian ismerünk a filmekből: pattogatott kukorica. Ahhoz azonban, hogy ez a snack ne kerüljön túl sok kalóriába, kerülnünk kell az erősen édesített kész fajtákat a szupermarketből, és a kukoricánkat magunknak kell elkészítenünk hagyományos kukoricamagból. Természetesen egy kis ízre van szükség, így vagy adhatunk sót a puffasztott kukoricához, vagy édesíthetjük mézzel vagy juharsziruppal.
4. édesgyökér
Elismerjük, hogy az édesgyökér nem mindenkinek való, és a szerkesztőségben is megoszlanak a vélemények a fekete snackről, de tény, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A 30 grammos adagban alig van 80 kalória. Bár a sós csemege cukrot tartalmaz, nagyon alacsony a zsírtartalma. Pozitív hatással van testünkre is, hiszen az édesgyökérből nyert északi különlegességnek még gyulladáscsökkentő hatása is van. Ha kifejezetten alacsony kalóriatartalmú snacket szeretne fogyasztani, választhatja a sós változatot, amelyet csak nagyon kevés cukorral dúsítanak.
5. étcsokoládé
Még ha az étcsokoládé is több kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos, magas tejtartalmú változat, hosszú távon sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú. A keserű íz, amelyet legalább 50 százalékos kakaótartalom hoz létre, biztosítja, hogy ne csíphessünk annyit a finomságból, és így spóroljunk kalóriát a tejcsokoládéhoz képest. Ezenkívül a népszerű édesség hosszabb ideig jóllakja Önt, és nem érezzük azt a késztetést, hogy utána benyúljunk a zacskóba vagy a gumicukrot tartalmazó tálba. Ugyanakkor a sötét változat is az egészséges édességek közé tartozik, mivel védi az ereket és így csökkenti a szívroham kockázatát.