Az étel, amelyre egy alacsony súlyú gyermeknek szüksége van
Ha gyermeke gyengébb, mint osztálytársai vagy barátai, akkor nem kell aggódnia! Vagy ez az alkata, amelyet a családtól örökölt, vagy tápanyagokban gazdag, tápláló étrendre van szüksége, amely erősíti a csontok és izmok fejlődését, és megbirkózik a magas energiafogyasztással.
Sok anya úgy gondolja, hogy a kövér baba egészségesebb és ellenállóbb gyermek, míg a gyenge gyermek gyenge és védelemre szorul. Rossz! Egyes gyermekek gyengébb alkatúak, különösen öröklöttek, de normális testi és szellemi fejlõdéssel, tökéletes egészséggel rendelkeznek. Még kövérebb gyermekek azok, akiknek egészségügyi problémái lehetnek.
Ha kiderül, hogy a kicsi az alsúlyú, az orvos az Ön segítségével felfedezi a nem megfelelő súly okait, és a legjobb kezelést kínálja Önnek.
A 3 leggyakoribb étkezési hiba
1. A gyermeknek nagyon sok energiája van, és ezért sokat ad neki enni
A gyenge, de nagyon aktív és egészséges gyermek gyakran "intenzív belső égési sérüléseket szenved", ami azt jelenti, hogy teste sok kalóriát fogyaszt (éget). Összegzésképpen elmondható, hogy energizáló ételekre és szénhidrátokra van szüksége.
A hibád? Nagy adagokat kínálsz neki, vagy arra kényszeríted, hogy többet egyél, azt gondolva, hogy így egy kicsit több hízni fog. Valójában nem tesz semmit, csak hányást okoz neki az evés miatt, ezért még kevesebbet vagy egyáltalán nem fog enni.
A megoldás? Energizáló ételeket és készítményeket (gyümölcslé, turmix, palacsinta lekvárral vagy sajttal, muffin, banán, pite) és szénhidrátokat (burgonya, tészta, rizs, gabonafélék) kínáljon.
A gyenge vagy energikus gyermeknek magas kalóriatartalmú ételekre van szüksége, de természetesen mindennek van határa, hogy az elhízás ne essen túlzásba. Ne felejtsd el! A gyermeknek napi 2200 kalóriát kell fogyasztania!
A hibád? Nagyon sok magas rosttartalmú ételt adsz neki, ami gyorsan azt az érzést kelti benne, hogy eleget fogyasztott, vagy olyan ételeket adsz neki, amelyek alacsony zsírtartalmúak vagy nem léteznek zsírtartalmúak, ami nagyon kevés energiát ad neki.
3. Túl sok folyadék
A folyadékok (gyümölcslevek, víz, tea, tej, leves) gyorsan megtöltik a baba gyomrát és levágják az éhségtől.
A hibád? Hagyja, hogy folyadékot fogyasszon étkezés előtt vagy étkezés közben, hogy a gyomra gyorsan megtöltődjön, és ne tápanyagokkal.
A megoldás? Ne hagyja, hogy folyadékot fogyasszon étkezés előtt, és ha meg akarja enni a második fogást, kínáljon neki egy kis adag levest vagy húslevest. A második típus nagyon fontos, a súlycsökkenéshez annyira szükséges kalória konzisztenciája és mennyisége miatt!
 |
Ötletek a menük energizálásához
Mivel kicsi a gyomra, de ugyanakkor sok energiára van szüksége, a gyermek keveset és gyakran eszik. Tehát nem lehet rá kényszeríteni, hogy sokat egyél egy étkezéskor. És talán azt kérdezem tőled, milyen viselkedést kell elfogadni, hogyan és mit kell etetni velük?
Ha eddig mindent megadtál neki, amire szüksége volt (zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, tojást, gabonaféléket, húst), és még mindig gyenge, van megoldás! A szokásosnál több kalóriát vegyen be étrendjébe. Az alábbiakban vannak javaslataink, csak jó alkalmazni!
- A kenyér - Adjon neki egy szelet teljes kiőrlésű kenyér helyett, amely a nagy rostmennyiség miatt gyorsan telíti, két szelet enyhén pirított fehér kenyeret. Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, hanem fenntartsa a kalóriatartalmat, cserélje le a kenyeret más, szénhidrátot tartalmazó termékekkel: vajjal vagy lekvárral kikent forró ragasztóval, rudakkal, édes kenyérsült bagettel, croissant-nal, kekszekkel, muffinokkal stb.
Ha meg akarja zsírozni a pirítós szeletet, válasszon májpástétomot, vajat, lekvárt, lekvárot vagy sajtot.
- tejtermék - Kínáljon sovány tejet, és sajt vagy sajt alapú mártást adhat a nyers salátákhoz vagy a főtt zöldségekhez, extra kalcium és fehérjeért.
 |
- tojás - Hetente kétszer adhat egy picinek egy tojást, másképp elkészítve: főtt, sült, omlett. A tojás nagyon gazdag energiában és fehérjében.
Élvezheti a tojás és a kenyér előnyeit, ha a kicsiket "friganele" -re készíti. A Friganele valójában kenyérszelet tejjel felvert tojással áztatva, majd megsütve. Bevallom, hogy ők is az én esetemben voltak, a gyermekkor egyik öröme!
- krumpli - Készítsen ízletes pürét nem burgonyapehelyből, hanem főtt és krumplipüréből, amelyhez ad egy kis vajat és tejet, esetleg még néhány darab sajtot is. Szénhidrátok, zsírok és kalcium ugyanabban a lemezben! Időről időre elkészíthet sült burgonyát steak-kel, sajttal vagy sajttal.
Éhes vagyok! És a babád? Végezze el kulináris tippjeinket és ötleteinket, majd mondja el nekünk, ha észrevett bármilyen változást.!