Az ételpiramis segíti az egészséges életet - Egészségadag
Az új élelmiszer-piramis egy tágabb koncepción alapul, amely olyan tényezőket tartalmaz, mint a környezeti egészség, valamint a szolidaritás és a fenntarthatóság hangsúlyozása. Olvassa el és emlékezzen!
Ha egy szóval összegeznénk az elmúlt évtizedet, az "változás" lenne. A tudósok jóvoltából hirtelen lényegtelenné váltak olyan különféle problémák, amelyekkel fajunk az elmúlt évszázad során szembesült. Az ételekkel kapcsolatos vélemények pedig megváltoztak. Mostanában, A Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaság (SENC) alternatívát dolgozott ki a klasszikus étkezési piramishoz.
A SENC által népszerűsített ételpiramist 100 táplálkozási szakértő segítségével hozták létre, akik innovatív kritériumok sorozatát alkalmazták. Mai cikkünkben bemutatjuk a szakemberek által végrehajtott legnagyobb változásokat.
Az ételpiramis nagyon hasznos, mert, segítségével az egészséges táplálkozási tervek már nem olyan luxusok, amelyekhez csak csekély számú ember fér hozzá. Végül a fogyasztói szokások megváltoztatják az ipari gyakorlatot.
Ha úgy dönt, hogy csak biotáplálékot fogyaszt, akkor a szervezete javára válik. Ezenkívül gondoskodni fog az elméjéről, mert javítani fogja a körülötted élő emberek életét, ami nagyon megnyugtató.
Nem utolsósorban, védeni fogja a környezetet. Mindezeket a szempontokat figyelembe véve a SENC egy teljesebb élelmiszer-piramist hozott létre. Nem akarsz többet tudni róla?
Az ételpiramis és szintjei
Az új piramis alapja
Az ételpiramis alapja olyan szokásokat tartalmaz, amelyeket hetente legalább ötször meg kell ismételni.
- Ez a szint egy óra mozgást tartalmaz.
- Célszerű gyümölcsöket és zöldségeket organikus forrásból fogyasztani.
- A bioélelmiszerek jót tesznek a szervezetnek, mivel nem szennyezettek peszticidekkel, és környezetileg, társadalmilag és gazdaságilag fenntarthatóbbak.
- Ha jól hidratált marad, válasszon vizet, teát és kávét. Az utolsó két lehetőség előnyösebb, mint a természetes gyümölcslé, mert a gyümölcsök gazdagok lehetnek cukorban.
A második szint
Ezen a szinten olyan szokásokat fedezünk fel, amelyeket rendszeresen gyakorolnunk kell.
A harmadik szint
Ezen az utolsó szinten húst és feldolgozott ételeket találunk. Az új ételpiramis arra figyelmeztet, hogy a magas fehérjetartalmú étrend káros.
Sajnos sok diéta arra ösztönöz minket, hogy növeljük a fehérje bevitelünket. Ne feledje azonban, hogy a máj nem tudja szintetizálni ezt a tápanyagot, ezért nem jó visszaélni vele.
Az étrend-kiegészítőket időről időre elfogadják, de csak orvos tanácsával. Szüksége lehet egy speciális kiegészítésre, de kerülje a túl sok bevételt. Csak szakember írhat Önnek megfelelő terméket.
A SENC által kifejlesztett ételpiramis talán legfontosabb szempontja az szeretettel kell élnünk és ennünk. Ez nem felszínes szeretet, hanem komoly elkötelezettség közted és a környezeted között. Amikor elkezd így élni, szokásai automatikusan előnyösebbek lesznek.
Önmagát és másokat szeretni azt jelenti, hogy tiszteletben tartja saját igényeit, és szolidáris lenni a körülötted lévő emberekkel. Amikor gondoskodik magáról, javítja a bolygó egészségét is. Ha belegondolsz, nem olyan nehéz elhinni, igaz?