Az étkezés megfelelő kiválasztása a hasmenés esetén enyhíti a tüneteket
A megfelelő ételek kiválasztása
Előbb-utóbb mindenkinek meg kell küzdenie az akut hasmenéssel. A kiváltók nagyon különbözőek lehetnek, és mindennapjainkban mindenütt leselkedhetnek. A legtöbb esetben bizonyos vírusok vagy baktériumok, például a Salmonella fertőzése áll mögötte, de túl sok vagy túl zsíros étel vagy intolerancia, például laktóz is. A tünetek enyhítése vagy súlyosbításuk érdekében az első kérdés felmerül: Mit ehet, ha hasmenése van?
Fogyasszon könnyű ételeket és kis adagokat, ha hasmenése van
Az irritált gyomor-bél traktus védelme érdekében válogatott könnyű étrendet javasolunk, amely a legjobb esetben is a lehető legtöbb fontos tápanyagot biztosítja. Mivel az étvágy a legtöbb esetben félre esik, jobb, ha a nap folyamán több kis adagot eszik. A hasmenésre megfelelő étel megtalálható a klasszikus házi gyógymódokkal: a kétszersült, a zabpehely és a rizs nem tartalmaz zsírt, és ezáltal a lehető legkevésbé irritálja a gyengélkedő beleket. Megkötik a folyadékot a testben is, és így enyhíthetik a tüneteket. A pektint tartalmazó ételek, például a banán, a reszelt alma és a sárgarépa, amelyeket hosszú ideig főztek és levesbe pürésítettek, szintén székrekedő hatásúak. Az összetevők kiválasztása mellett a készítmény típusa az emésztőrendszert is támogatja: minél lágyabb, annál jobb. A levesek és a pürék megkönnyítik a belek munkáját, ugyanakkor sok értékes folyadékot szolgáltatnak, mert:
Igyon sokat - még fontosabb, mint a gyengéd étkezés, ha hasmenése van
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a hasmenés kezelése elsősorban nem a túl keveset eszi. A legtöbbször amúgy is kevesebb éhség és étvágya van a szenvedőknek. Mivel a hasmenés bekövetkezésekor a szervezet elsősorban vizet veszít, és ezzel együtt fontos sókat és ásványi anyagokat, úgynevezett elektrolitokat, különösen fontos: igyon sokat! Ellenkező esetben a legrosszabb esetben fennáll a kiszáradás veszélye. A legjobb az állóvíz és a teák, amelyek a legjobb esetben még megnyugtathatják a gyomrot és a beleket, például a kamilla és az édeskömény tea. Az ásványi anyagok veszteségének egyidejű kompenzálása érdekében a szakértők azt is javasolják, hogy a gyógyszertárból vegyenek glükóz-elektrolit oldatot, például Saltadolt. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az akut hasmenés kezelésére olyan sók, például asztali só, nátrium-citrát és kálium-klorid keverékét javasolja, pontosan meghatározott arányban. Ennek a különleges keveréknek köszönhetően a víz jobban felszívódik a belekben, és megakadályozható az esetleges kiszáradás. A Saldatol az egyetlen termék Németországban, amely a WHO jelenlegi ajánlásai szerint készül.
NEM szabad ezt megenni, ha hasmenése van
Ugyanolyan fontos, mint a megfelelő könnyű étel kiválasztása és elkészítése, az olyan élelmiszerek kerülése, amelyek hasmenés esetén további megterhelést okoznak a gyomor-bélben vagy a gyomorban. Ezek tartalmazzák:
- Perec botok és kóla sajnos nagyon rossz ötlet. A túl magas cukortartalom és a kóla szénsavtartalma még súlyosbíthatja a tüneteket.
- tej emészthető is. Emiatt a hasadékot mindig vízzel kell elkészíteni, ha hasmenése van.
- Kávé és alkohol nagyon irritálja a sérült bélnyálkahártyát.
- Nyers étel szintén nehéz feldolgozni. A vizet tartalmazó zöldségeket ezért mindig előre meg kell párolni vagy főzni, hogy lágyabbak és emészthetőbbek legyenek.