Az étrend, amellyel fogyaszthat, még egyenletes desszertet fogyasztva

A táplálkozási szakember által tervezett étrend megígéri, hogy éhezés és étrend drasztikus megváltoztatása nélkül megszabadul a felesleges kilóktól.

Szakemberek szerint a Volumetrics diéta teljes érzéssel tölti el és fékezi a fürtökre és a narancsbőrre kedvező édesség utáni vágyat. Ez egy hosszú távú étrend, amely könnyen életmóddá válhat, amelynek eredményeként könnyen és fogyókúrás korlátozások nélkül fogyhatnak le a hangulatodról.

A Volumetrics diéta 4 kategóriába sorolja az ételeket:

1. Gyümölcsök, alacsony kalóriatartalmú zöldségek, például brokkoli, spenót, gomba vagy sárgarépa és levesek;
2. Gabonafélék ésszerű adagokban, például barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta, alacsony fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
3. Kis pékáruk, desszertek, sajtok és magas zsírtartalmú ételek;
4. Ritka adag sült, olajos, süteményeket és zsírokat.

A diéta azt javasolja, hogy minden nap 3 fix ételt fogyasszon, 2 harapnivalót és egy desszertet. Fontos azonban magas víztartalmú ételeket fogyasztani, például gyümölcsöt és zöldséget, mert azok jóllakottságot okoznak kalória bevitele nélkül.

Az alkoholt mérsékelten kell fogyasztani a diéta alatt, mert magas a kalóriatartalma, és nem elégíti ki az éhséget.

Tudjon meg többet a Volumetrics Diet-ről ITT.

---