Az étrend, amely pontosan 3 méretben gyengítette Nastya Kamenskykh-t
- Daniela David
- 2016. január 22. 1 perc olvasás
Arra a kérdésre, hogy tett-e valamit azért, hogy ennyire fogyjon, Nastya Kamenskykh nem titkolja, hogy dolgozott és még mindig keményen dolgozik. A "Vse bude dobre" beszélgetésbe meghívott énekesnő elárulta új képének titkait.
Anastasia szerint a plusz kilók fő oka az volt, hogy a koncerteken stresszes időszakokat élt át, és olyan időszakokat, amikor nagyon kaotikusan evett. Így természetesen jöttek a plusz kilók. A fogyásról egy évvel ezelőtt, 2015 januárjában született döntés.
Ma a csillag elismeri, hogy a motiváció és a ragaszkodás a legfontosabb tényezők, amelyek segíthetnek az embernek a fogyásban. Nastya úgy véli, hogy a fogyást 20% fittség és 80% étrend befolyásolja, ezért változtatta meg először étkezési magatartását.
Az étrend alapszabálya az, hogy kicsi, gyakori és rendszeres étkezéseket kell fogyasztani. Nastya ugyan nem hiszi, hogy diétát követ, hanem inkább diétát követ, de úgy döntött, hogy betartja jelenlegi edzettségét.
A fogyáshoz a csillag 3 óránként kis adag ételeket fogyaszt, feladva az édességeket, a tésztákat, a zsíros és sós ételeket. Még az alkoholról sem lehet szó! Ma élelmiszerének 70% -a zöldség, 30% -a fehérje és zsír. A csillag étele vagy grillezett, vagy főtt. A legfontosabb azonban a rendszeresség. Az étkezésről való lemondás nem jó választás, mivel erősíti az éhség heveny érzését.
A reggelinél a csillag leggyakrabban zabpelyhet eszik; reggelinél - főtt tojás és zöldségsaláta; ebédnél: rizs vagy hajdina főtt hússal vagy grillel; az első vacsoránál - fehér hal; a második vacsorán - sovány sajt.