Az étrend befolyásolja a mentális egészséget

Régóta feltételezik, hogy az étrend hatással van a mentális egészségre. Most egy tanulmány aláhúzza ezt a feltételezést.

csökkentheti depresszió

a lényegeket röviden

  • A mediterrán étrend csökkentheti a depresszió kockázatát.
  • Ennek oka valószínűleg a gyümölcsök és zöldségek fontos összetevői.

A gyümölcsökön, zöldségeken és olívaolajon alapuló mediterrán étrend csökkentheti a depresszió kockázatát. Ez a következtetés a Toronto Egyetem kutatóinak tanulmányában.

A mentális alkat ezen változása valószínűleg a zöldségek és gyümölcs fontos összetevőinek tulajdonítható, amint arról a "Heilpraxis" beszámolt. Azt is megállapították, hogy a harapnivalók, a csokoládé és a tiszta gyümölcslevek fogyasztása negatív hatással van a mentális egészségre.

A tanulmány összefüggéseket állapít meg az étrend és a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) között. Feltételezik azt is, hogy az anyaméhben történő élelmiszer-fogyasztás a későbbi életben már befolyásolja az agy működését.