Az étrend befolyásolja a termékenységet; fratz & co
Az elhízás ugyanúgy káros a férfiasságra, mint a szója vagy ivóvíz női hormonjai. A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és némi óvatosság segít.
Az ember étrendje hatalmas hatással van termékenységére: a sör hasának növekedésével ez jelentősen csökken, mert önmagában tíz kilogramm súlyfelesleg a spermiumok számának és minőségének tíz százalékos csökkenését jelenti. A Münsteri Egyetem tudósai rájöttek erre. Ezenkívül a hasi zsír növekedésével a potencia is csökken.
A hím szervezet nem csak az ilyen zsírt tárolja tipikus szárként, hanem a belső szervek között is. Amikor több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit a szervezet elfogyaszt, és nem csak rövid időre és kivételes esetekben, ezt a rossz idők tartalékaként tárolja. Ereklye a régmúlt időkből, amikor nem volt elegendő kaja rendszeresen.
Nem számít, hogy túl sok zsírt vagy túl sok szénhidrátot fogyasztunk-e. A test minden típusú cukrot glükózzá alakít, amelyet közép- és hosszú távon nem tud tárolni. Ezért a felesleg zsírokká alakul.
Az alkohol nem más, mint tiszta energia. Minden pohár sört vagy bort bele kell foglalni a napi kalóriamérlegbe, akárcsak a kolbásztekercs vagy a hamburger. Ezenkívül a fokozott alkoholfogyasztás szintén hatással lehet a szexualitásra.
Női hormonok
A férfi reproduktív képességének diagnosztizálásában és kezelésében korábban elhanyagolt probléma a női hormon volt. Egyes ételek több olyan anyagot tartalmaznak, amelyek hasonlóak az ösztrogénhez. A gyanú szerint negatív hatással vannak a spermiumtermelésre. A tudósok különös figyelmet fordítanak a szójára és az abból készült termékekre.
Ezenkívül a gyógyszer-maradványokkal való ivóvíz rizikófaktor, itt gyakran megtalálhatók a női hormonok, amelyek a vizelettel ürültek ki. A hormonok a klasszikus fogamzásgátló "tablettából" származnak.
A szennyvíztisztító telep üzemeltetőinek megoldhatatlannak tűnő feladata van, hogy az ilyen maradványokat eltávolítsák a vízből, mielőtt az a vízfolyásba kerülne. Ugyanez vonatkozik a vízművekre is, amelyek a modern szűrőrendszerek ellenére nem feltétlenül képesek ivóvízből kiszűrni a hormonokat és hasonlókat.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Ha biztonságban akar lenni, legalábbis az ivóvízről, hagyja, hogy átjárja a speciális szűrőket, mielőtt élvezné. Ezek szintén eltávolítják a folyadékból a gyógyszermaradványok nagy részét, akár 90% -át. Pozitív mellékhatás: más idegen anyagok, például nehézfémek is megmaradnak.
Alapvetően a férfiaknak figyelniük kell az étrendjükre. A táplálkozási szakértők átlagosan napi 2000 kilokalória fogyasztását javasolják. De ez csak egy iránymutatás. Az, hogy a testnek nagyobb vagy kevesebb energiára van-e szüksége, olyan tényezőktől függ, mint a hormonális egyensúly és a testmozgás.
A kiegyensúlyozott étrend az első lépés a helyes irányba. Kevesebb állati zsír, kevesebb egyszerű szénhidrát. Mivel a szelet, a kolbász és a sült sok energiát tartalmaz. A finomított cukrot sokkal gyorsabban tudja átalakítani a szervezet, mint a hosszú szénláncú szénhidrátokat.
Az ajánlás: minél több teljes kiőrlésű termék, annál jobb! És hetente legfeljebb egy-két adag hús (felvágott vagy szelet) és egy adag hal. A gyümölcsökre és zöldségekre kevés korlátozás vonatkozik.
Kiegyensúlyozott étrend mellett az esszenciális vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is beveszi. A cink és bizonyos B-vitaminok szintén szerepet játszanak a spermiumok előállításában. A napi szükségletet valójában tudatos étrendnek kell fedeznie.
A sport egyben minden és minden. Kalóriák fogyasztásával csökkentheti a túlsúly vagy az elhízás kockázatát. Minden további lépés segít. Ennek ellenére rendszeresen végezzen állóképességi sportokat, lehetőleg hetente többször, legalább 30 percig.
Szöveg: Stefan Trockel
Kép: Bangkokhappiness/Shutterstock.com
Ajánlja ezt a cikket, vagy olvassa el később: