Az étrend hatása a gyermekek immunitására

A táplálkozás nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek immunitására is jelentős hatással van, ami betegségekhez, vagy éppen ellenkezőleg, megelőzésükhöz vezethet. Íme néhány példa, amelyekben az étel és az immunitás közötti kapcsolat közvetlen és nyilvánvaló, valamint azok a módszerek, amelyekkel hozzájárulhat a gyermekek immunitásának növeléséhez az egészséges ételek használatával.

A közvetlen kapcsolat az étel és az immunrendszer között

A legbeszédesebb példák ebben a tekintetben a bőrön jelentkező problémák, ahogy vannak dermatitis, csalánkiütés nak nek. amelyek egy élelmiszer elfogyasztása után következnek be; természetesen meg kell említeni a komolyabb formákat is intolerancia és allergia. A bőr az egyik olyan rendszer, amely több szempontból is védelmet nyújt a betolakodók ellen; így kivéve fizikai akadály amelyet alkot, létezik speciális sejtek az epidermisz rétegeiben diszpergált immunrendszer. Néhány ilyen sejt észleli az inváziót idegen fehérjék (baktériumok és

vírusok), és mások funkciója hogy elpusztítsa őket és eltávolítsa őket. Amikor idegen fehérjék (ún antigének ) érintkezésbe kerülnek az immunrendszer sejtjeivel, az utóbbiak fehérjéket ( antitestek ), amelyek egyedülálló módon illeszkednek a behatoló antigén köré.

Megfelelő hasonlat a lakat és a kulcs, amelyben a betolakodó a kulcs, és az immunrendszer sejtjei lakatot gyártanak annak elkapására, és az antitest-antigén kombinációt az immunrendszer más sejtjei felismerik, amelyek működnek és elpusztítják azt. Az úgynevezett immunreakció típusában túlérzékenység, idegen anyag jelenléte kiváltja a megnevezett hámsejtek reakcióit árboc tartalmazó erőteljes továbbító vegyi anyagok, mint pl hisztamin, amely egyszer felszabadult aktiválja az immunrendszer más összetevőit. A hisztamin típusú hatásokat vált ki a bőrön gyulladás és bőrpír, az erek megnyílása és az erekből és a nyirokrendszerből a folyadékok szövetekben történő elvezetése miatt. Ezekre a tünetekre adott reakció a jól ismertre jellemző csalánkiütés, vegyi anyagok és élelmiszer-alkatrészek okozzák. Vannak esetek is, ahogy ez történik allergiás kontakt dermatitis, amikor 2-3 napra van szükség, amíg az immunrendszer felismeri az irritáció jelenlétét és a sejteket megfelelően mozgósítja (emiatt a diagnózist nehezebb felállítani).

Végül, de nem utolsósorban meg kell említenünk az autoimmun betegségeket, amelyek a bevitt ételekhez kapcsolódnak. A autoimmun betegség azt definiálják, amelyben az immunrendszer antitesteket hoz létre saját szöveteivel szemben. Ilyenek például áteresztő bél szindróma, Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás és cukorbetegség.

Tippek a gyermekek immunitásának erősítésére diétával

Sajnos a gyermekek betegségei gyakoriak, mert az orvos szerint Charles Shubin, a gyermekgyógyász professzora Marylandi Egyetem, tapasztalatlan immunrendszerrel lépünk be a világba. A gyermekek fokozatosan alakítják ki immunitásukat egy csíra, vírus és más organizmus elleni küzdelemmel, ennek megfelelően a kicsik is szembesülnek 6-8 megfázás, vírusok vagy fülfertőzések évente. De vannak olyan egészséges szokások, amelyek pozitívan befolyásolhatják az immunrendszert:

- szoptatott (ha lehetséges) a baba. A tej olyan antitesteket tartalmaz, amelyek serkenti az immunitást és a leukocitákat (nem specifikus immunitásban szerepet játszó sejtek) jelentős és egyedi módon. A szoptatás védi a gyermekeket fülfertőzések, allergiák, hasmenés, tüdőgyulladás, agyhártyagyulladás, húgyúti fertőzések és hirtelen halál szindróma ellen. A vizsgálatok azt is jelzik, hogy az anyatej stimulálhatja kognitív képesség és segít megvédeni az inzulinfüggő cukorbetegség, a Crohn-betegség, a vastagbélgyulladás és még bizonyos rákos megbetegedések ellen az élet későbbi szakaszaiban. Az orvos szerint a kolosztrum különösen gazdag antitestekben Charles Shubit. mindkét Amerikai Gyermekorvosi Akadémia, és még Egészségügyi Világszervezet javasolja a szoptatást legalább 1 évig, illetve 6 hónapig. Ha a szoptatás nem lehetséges, folytassa a szoptatást, amennyire csak lehetséges, hogy kiegészítse a baba immunrendszerét.

- kínálja fel őket a kicsiknek több gyümölcs és zöldség . Sárgarépa, zöldbab, narancs, eper tartalmaz fitotápanyagok

amely serkenti az immunitást, de az is C-vitamin és karotinoidok, az orvos szerint William Sears. A fitotápanyagok növelhetik a szervezet termelését leukociták amely a fertőzésekkel küzd és interferon, antitest, amely sejtmembránokat burkol, blokkolva a vírusok behatolását. Tanulmányok kimutatták, hogy a fitonutriensekben gazdag étrend felnőttkorban is védelmet nyújthat olyan krónikus betegségek ellen, mint a rák és a szívbetegségek. Próbálja meggyőzni a gyereket a fogyasztásról legalább 5 adag napi gyümölcs- és zöldségfélék (egy adag kb. 2 evőkanál kisgyerekeknek, ½ csésze idősebbeknek).

- Csirkehúsleves, Egy tanulmány szerint hatékonyabbnak bizonyult, mint a meleg vagy a hideg víz torlódás eldugult orr; Az orrváladék segít a szervezetnek a patogén vírusok és baktériumok eltávolításában. Ezenkívül, mint bármely más folyadék, a csirkeleves is hozzájárul a hidratáláshoz és növeli a légutak hőmérsékletét, tovább hozzájárulva ehhez váladékok fluidizálása

- joghurt; rendszeres fogyasztása probiotikum vagy az élelmiszerekben található úgynevezett jó baktériumok, mint például a joghurt és a savanyú káposzta, valamint a kefir segíthetik az immunrendszer jobb működését és javíthatják az emésztést. Kövesse azokat a címkéket, amelyek megadják, hogy a gyártás során használták őket élő és aktív növények (általában legalább 2 típusú hasznos baktérium)

- több D-vitamin.; nemrégiben megjelent tanulmány szerint American Journal of Clinical Nutrition, Azok a gyermekek, akik napi D-vitamin-kiegészítőket (1200 NE) kaptak, jelentkeztek 40% -kal kevésbé valószínű influenzavírust kapni, mint azok, akik placebót kaptak. A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a vitamin segíthet az immunsejtekben a betegségeket okozó baktériumok és vírusok azonosításában és elpusztításában Adit Ginde, kutató és orvos Colorado Egyetem. Ha nem használ kiegészítőket, a D-vitamin kis adagokban található meg zsíros hal mint például a lazac és a dúsított tej; a szervezet szintetizálni tudja a D-vitamint a napból.

- oldható rostok; 6 hétig magas rosttartalmú étrendet követő egerek felépültek bakteriális fertőzésből a kétszer olyan rövid mint azok, akik kevert szálakat fogyasztottak, a

a napilap legújabb tanulmánya Agy, viselkedés és immunitás. Az orvos szerint oldható rost, amely rengeteg citrusfélében, almában, sárgarépában, babban és zabban segít a gyulladás leküzdésében Christina Shery tól től michigani Egyetem. Éppen ellenkezőleg, a teljes kiőrlésű gabonákból, a búzából, a diófélékből és a zöld leveles zöldségekből származó oldhatatlan rostok, amelyek fontosak az általános egészség szempontjából, úgy tűnik, nincsenek azonos hatással az immunitásra.

Nem szabad elfelejtenünk sem fokhagyma ami tartalmaz szelén-antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök ellen a szervezetben (a szelénhiány növelheti a betegségre való hajlamot). Sajt és más tejtermékek tartalmaz linolsav konjugált, természetes tejzsír-vegyület, amely állatkísérletek során stimulálta az immunválaszt. És C-vitamin, mint jól tudod, hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez, és bőségesen megtalálható a friss gyümölcsökben és zöldségekben. cink- fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében, és megtalálható benne marhahús/csirke, mogyoró, mogyoróvaj .

Több információ

Emlékezz rá megfelelő pihenés hatással van a kicsik immunitására; felnőtteken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az alváshiány növeli a betegségre való hajlamot (csökkenti a mikrobákat/rákos sejteket elpusztító immunsejteket), és helyes higiénia a kéz és nem csak (fontos például, hogy bármilyen betegség után cserélje ki a gyermek fogkeféjét), passzív dohányzás (A cigarettafüst több mint 4000 toxint tartalmaz, amelyek többnyire irritálhatják/elpusztíthatják a test sejtjeit, és a gyermekek érzékenyebbek káros hatásaira, mert gyorsabban lélegeznek; a gyermek természetes méregtelenítő rendszere is kevésbé fejlett, ezért hogy a passzív dohányzás növeli a hirtelen halál szindróma, hörghurut, fülfertőzés és asztma kockázatát, de befolyásolhatja az intelligenciát és a neurológiai fejlődést is). És ne ragaszkodjon ahhoz, hogy az orvos felírjon egy gyermeket antibiotikum bármilyen megfázás esetén (a vírusok 80-90% -a vírusos természetű, ezért az antibiotikumok nincsenek hatással, és emellett antibiotikum-rezisztenciát okozhatnak).

Az étrend-kiegészítők szintén jelentősen hozzájárulhatnak a gyermekek immunitásához. Wellkid Smart rágható étrend-kiegészítő 4-12 éves gyermekek számára. Minden Wellkid intelligens rágótabletta vitaminok, ásványi anyagok és vegetáriánus lenmagolaj széles választékát kínálja, amelyeket kifejezetten a 4-12 éves gyermekek táplálékfelvételének védelmére terveztek. Az élet első éveiben a gyermekek táplálkozási szükségletei magasak ahhoz, hogy megbirkózzanak fejlődésükkel és növekedési ütemükkel. Ezért fontosak: A-, D-, B6-, B12-, C-, E-vitamin, vas, cink, réz. Wellkid ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat a gyermekének megfelelő adagban tartalmazza. Így a Wellkid biztosítja a szükséges táplálkozási támogatást a gyermek normális fizikai, motorikus és intellektuális növekedéséhez. Mint más étrend-kiegészítőknél, használat előtt kérjen tanácsot szakembertől, ha orvosi felügyelet alatt áll, vagy ételallergiában szenved. Ne alkalmazza a szójára allergiás gyermekeket. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

Doktor asszony Dumea Nicoleta - Háziorvos. Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek rezidens orvosa, Klinica Doamna Ghica, www.klinica.ro, telefon: 021.240.01.01:

Elkerülni

Köszönjük Dr. Nicoleta Dumea tájékoztatását.