Az étrend meghatározása - kezdő étrend és fogyás
Diet/Define - kezdők
nak,-nek Énekel »2012. március 20., 20:57
esti emberek!
Egy ideje itt lógok a fórumban, és végül úgy döntöttem, hogy regisztrálok, és merek magam is készíteni egy szálat.
/ edit
ezzel foglalkoztak.
Re: Fogyókúra/Definiálás - Kezdők
nak,-nek doume »2012. március 20., 21:30
Mi a célod Tömeggyarapodás vagy zsírvesztés ?
Mi van a képekkel? Hasznos lehet.
Határozottan gondolja, hogy a zabpehelynek reggel van értelme, függetlenül attól, hogy hízik-e vagy diétázik. Az edzés utáni fehérje szintén fontos, és még ha diétázol is, a turmixot szénhidrátokkal kombinálva venném, inkább megspórolod magad az estén.
Re: Fogyókúra/Definiálás - Kezdők
nak,-nek Énekel »2012. március 20. 21:36
doume írta: mi a célod? Tömeggyarapodás vagy zsírvesztés ?
Mi van a képekkel? Hasznos lehet.
Határozottan gondolja azt, hogy a zabpehelynek reggelenként van értelme, függetlenül attól, hogy tömeges vagy fogyókúrás. Az edzés utáni fehérje szintén fontos, és még ha diétázol is, a turmixot szénhidrátokkal kombinálva venném, inkább megspórolod magad az estén.
Célom, hogy kijussak a tömeges fázisból, és mindenekelőtt a KFA vagy a zsírvesztés csökkentése.
Re: Fogyókúra/Definiálás - Kezdők
nak,-nek H_D »2012. március 21. 8:53
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: Fogyókúra/Definiálás - Kezdők
nak,-nek Énekel »2012. március 23., 17:00
Egyszer megkérdeztem a stúdióban. Az egyik edzőm azt mondta, hogy normálisan tudok enni, és csak kardiózni tudok edzésnapjaimon. Mivel kettes osztást csinálok, négyszer pumpálok, és ez 3 kardio egység lenne. Ez működne?
Szedjem-e a BCAA-t kardió előtt is?