Az étrend, vagy a chips elfogyasztásának helyes módja; Nepál gyalog
Sok vicces történet után végre eljött az ideje, hogy elmondjam az étrendmodellemet.
Ha foglalkozol vele, csak tíz kérdést teszel fel jó barátoknak ezzel kapcsolatban, de tizenkét és még több választ kapsz; Tanács, ameddig a horizont kitágul.
Összegezve: ez mindig azt jelenti; Optimalizálnom kell étkezési szokásaimat, és ennek érdekében át kell értékelnem az ételeket, és a fogyás során az egyéni táplálkozási terven keresztül kell megoldanom az elzáródásokat. Figyelnem kellene a szervi állapotomra, és foglalkoznom kell az addiktív viselkedéssel; A növényi gyógyszer ismerete előnyt jelentene, hogy érdemben javíthassam anyagcserémet és szemmel tarthassam a hormonjaimat.
A mondat egyetlen tanácsban sem szerepelt. - Ne felejtsd el, hogy csak élj.
Mennyire volt élhető kulináris szempontból eddigi életem? Tudom, hol található a legjobb currywurst és természetesen a legjobb spaetzle, a legjobb sült marhahús és a legkülönlegesebb Kaiserschmarrn. A salátát mindig mélyen a tányérba merítem gazdag joghurtmártásban, és a mártás fontosabb a tányéromon, mint a sült sertéshús. Összességében; a hím állandóan ételt keresett.
Az emberi étkezési kultúra csúcspontja az, hogy miként eszem chipset. Egy normál játékfilmben egy átlagos estén könnyedén kezelhetek egy 250 grammos zacskó zsetont. Úgy optimalizáltam a folyamatot, hogy csak akkor érintem meg a kezemmel a ropogó csomagolást, ha a táska üres, és a padlóra kerültem. És minden zacskó chipsen szalámibot és egy liter tej van. Ez az én fajta urak terítéke. Ez sokáig vicces volt, de már nem is vicces.
Amit szeretnék, az egy változás az életemben, állandó és tartós, de nagyobb korlátozások nélkül. Nem szeretem a porkezelést, mert soha nem járok sárga bikiniben a parton. Nem számítok pontot, mert még soha nem voltam ilyen jó matematikában. Csak előre szeretnék élvezni magunkat, de az unalomból fakadó chips soha nem fogja megismételni; és a többi sem. Élvezze tehát az életet HELYETT ... ez a mottója ...
Úgy döntöttem, hogy mondjuk, amennyire lehetséges, a 6-18-as változatra; Egyél hat órát, álmodj 16 órán át enni. Tökéletesen illik a jelenlegi életmódomhoz.
Nem vagyok breakfaster, így az első adag reggel 11.30 körül kerül felszolgálásra. Tehát az első 12 órát úgy kezelem, mint korábban, csak három tekercset kellett májkolbásszal, szalámival és sajttal cserélnem a teljes müzlire; és talán egy pohár savanyú káposztalé hozzá.
Alma, körte, karalábé, cukormentes édességek és ásványvízzel teli dobozok kísérnek engem a nap folyamán. A legfontosabb az volt: Több tartályt hoztam létre otthon a hűtőszekrényben, az autó hűvös dobozában, amikor úton vagyok. Ez megkönnyíti számomra a szupermarketben való áthaladást és a benzinkutak mellett a csábító Twix polcokat.
A nap utolsó órái kritikusak és maradnak, és még sokáig. 17 óra körül van a nap utolsó étkezése, többnyire saláták pulykával, enyhén szétszórt halak, carpaccio, mozzarella paradicsommal. És természetesen nem egymás után, hanem minden nap egy főétel. Eleinte nehéz volt, de a gyomor gyorsan megszokja.
Az utáni órák nagyon nehézek, amikor a televíziózás rutinja hiányzik. De unalomból már nincs kaja, még akkor sem, ha Rosamunde Pilcher nem az első választásom; se chips, se csokoládé, se tej. AHELYETT….
Számomra nagyon fontos a sport; Minden este tornázzon, ahol lehetséges. A súlycsoportom sportját stúdiónak hívják, és kezdetben kitartást jelent, intervallum edzést jelent a taposón és a futópadon.
És hogyan motiválhatom magam? Nagyon könnyen; nincs szeretett izomedzés előző nap tartó állóképesség nélkül. Ez mindenképpen egy jó futballistát állít jó útra. És most, hogy ismert a történetem, úgy érzem, hogy a stúdiómban mindenkit figyelnek, ami további ösztönzést ad.
És amikor úton vagyok, ami most nagyon gyakran előfordul, a sport testmozgást, hosszú sétákat jelent Bécsen, Prágán vagy Vilsbiburgon és Ingolstadton keresztül. Valamikor a futócipőmet is becsomagolom, de a térdem még mindig megkönnyebbülést igényel.
És a sikerek; nyolc kiló elment, megkezdődik a változás.
Nemrég volt egyfajta eredményem a moziban. Feleségemmel rendeljük a partnermenüt, amely 2 italból és egy nagy popcornból áll.
Az ital nekem csak jumbot jelentett, ez 1,5 liter Coca-Cola volt. Ma már csak a fele van benne, az ásványvíz és a Diet Coke finom keverékében. De az igazi élmény a pattogatott kukorica volt. Legjobb napjaimban a reklámok és a mellékszereplő alatt fél adagot sikerült kezelnem.
Ma visszafogom magam, és amikor a film során a feleségemtől kapom a zacskó pattogatott kukoricát, annak a fele hiányzik. Furcsa, nem? És megeszek pár marékot élvezettel, és amikor a film véget ér, örömmel tapasztalom, hogy a pattogatott kukorica táska alja még mindig nem látható.
Ez az én mai életem. Élek, és a napok értékesebbek, mint korábban, a kilók leadódnak, működik. És most szeretném látni, mi történik, ha nem adom fel.