Az étrendem befolyásolhatja fogaim száj egészségét
A testünk egy összetett gép. Ha túl sok cukros üdítőt, cukros gyümölcsös italt vagy nem tápláló snacket fogyasztunk, fennáll a veszélye, hogy fogszuvasodást és ínybetegségeket okozunk. Fogszuvasodás a leggyakoribb krónikus gyermekbetegség, de jó hír, hogy teljesen megelőzhető.
Miért fontos az egészséges étrend a száj egészségem szempontjából? ?
Az étrendem befolyásolja-e a száj egészségemet? ? Minden alkalommal, amikor valami édeset eszik vagy iszik, a fogait akár egy órán keresztül is megtámadja a sav. A cukor ugyanis reagál a fog lepedékében lévő baktériumokkal (a fogak ragadós rétege) és káros savakat termel. Ezért fontos, hogy cukros ételeket vagy italokat csak étkezés közben fogyasszunk, korlátozva a szád veszélyeztetésének idejét.
A savas ételek és italok ugyanolyan károsak lehetnek. A sav „erodálja” vagy feloldja a zománcot, és kiteszi alatta a dentint. Ez teheti a érzékeny és csúnya fogak.
A savas ételek és italok eróziót okozhatnak, ami a fogzománc fokozatos feloldódása. Minél alacsonyabb a pH, annál savasabb a termék. Bármi, amelynek pH-értéke 5,5 alatt van, eróziót okozhat. Az „lúgok” magas pH-értékűek, és tagadják a cukrok savas hatásait. A PH 7 a közepes szám a sav és az alkáli között.
Mindenféle cukrot és savat tartalmazó ételek hozzájárulhatnak a fogszuvasodáshoz. Célszerű elolvasni az egyes termékek összetevőit, hogy megtudjuk a cukor mennyiségét. Az étrendben gyakori cukorforrások az üdítők, cukorkák, sütik és sütemények. Az orvos vagy a bejegyzett dietetikus javaslatot tehet egy tápláló étrendre is. Ha az étrendben hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. Hozzájárulhat az ínybetegségek kialakulásához. A súlyos fogínybetegség a felnőttek fogvesztésének fő oka. Sok kutató úgy véli, hogy a betegség gyorsabban fejlődik és potenciálisan súlyosabb az alultáplált embereknél.