Az étrend-kiegészítők előnyei és kockázatai

Az étrend-kiegészítők olyan termékek, amelyek célja a napi tápanyagok, köztük vitaminok és ásványi anyagok bevitelének növelése. Közülük sok biztonságos és jelentős egészségügyi előnyökkel jár, de néhány egészségügyi kockázatot jelent, különösen túlzott használat esetén. Az étrend-kiegészítők közé tartoznak aminosavak, zsírsavak, enzimek, probiotikumok, növények, gyógynövények és állati kivonatok.

Előnyök

Normális esetben kiegyensúlyozott étrendből képesnek kell lennie az összes szükséges tápanyag megszerzésére. Az étrend-kiegészítők azonban kiegészítő tápanyagokat nyújthatnak Önnek, ha étrendje hiányos, vagy bizonyos egészségügyi állapotok hiányt váltanak ki (például rák, cukorbetegség vagy krónikus hasmenés).

A legtöbb esetben egy multivitamin/ásványi anyag kiegészítés biztosítja az összes mikroelemet, amelyre a testnek szüksége van. Általában biztonságosak, mert csak kis mennyiségben tartalmaznak minden tápanyagot (a napi érték (DV) alapján mérve).

Az egyes tápanyagok kiegészítőként is kaphatók, általában nagyobb adagokban, mint a szokásos multivitamin. Használhatók olyan hiány kezelésére, mint a vashiány, vagy csökkenthetik az egészségi állapot, például a magas vérnyomás kockázatát.

---