Az étrend-kiegészítők kölcsönhatásainak büntetése
Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről
Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.
- Csak két vagy három kiegészítő illóolaj elegendő.
Az étrend-kiegészítő szedése nem triviális. Legyen az egyetlen vagy összetett molekula, a hatások változatosak lehetnek az egyének életstílusától, lehetséges patológiáitól, epigenetikájától vagy anyagcseréjétől függően. Tanulságos lesz idézni egyes kombinációk következetlenségeit, amelyek legjobb esetben korlátozzák az asszimilációt, vagy büntetik az asszimilációt, és, aggasztóbbak, vakmerőek.
Emlékeztetőül: a kalcium és a vas jégesőben versenyeznek egymással. A tejtermékfelesleg hajlamosít a dysbiosisra, csökkentve a vas asszimilációját egyfajta kalcium (nem feltétlenül a legszükségesebb) javára, és ösztönzi a tápanyag-lopó baktériumflórát.
A C-vitamin a réz antagonistája és fordítva, a túl sok E-vitamin csökkenti a K-vitamin felszívódását, a túl sok kalcium zavarja a K-vitamin, vas, magnézium és cink szintézisét. A vasat nem szabad egyidejűleg bevinni az E-, A- és cink-vitaminokkal. Nem teljes lista !
A hasnyálmirigy enzim-kiegészítőket nem szabad a folsavval egyidejűleg szedni, mert kötődhetnek hozzájuk oldhatatlan komplexek képződéséhez és gátolják annak felszívódását.
Nemkívánatos kölcsönhatások
- A vas felszívódása versengésnek van kitéve. Gyakori az ajánlás, hogy vérszegénység esetén kerüljék a teát, ez részben annak a nagy mennyiségű tanninnak köszönhető, amelyek az infúzió során felszabadulnak, amelyek csapdába ejtik a vasat és elérhetetlenné teszik. Ezután a testben kering, anélkül, hogy felhasználható lenne. Könnyen észrevehetjük a tanninok jelenlétét, mert a keménység érzését és szájszárazság, mert "összehúzzák" a testszövetet. Egy kapszulában nehezebb lesz azonosítani őket, és néha asszociációkat hozhatunk létre anélkül, hogy ezt gyanítanánk tanninokat tartalmazó növényt vagy ételt eszünk. Ez azonban a növényi gyógyászatban sok növény esetében érvényes. A tea cseréje más infúzióval nem zárja ki, hogy ez lehetővé tegye a vasadag csendes bevitelét. A polifenolok, bár sok más okból is hasznosak, zavarják a vas felszívódását. Ezek az antioxidánsok számos kiegészítésben megtalálhatók. A kapszulák kombinálása előtt célszerű ellenőrizni összetételüket..
- Vas és kalcium versenyben: on esetlen és kontraproduktív készítményeket fog találni. A legjobb szándékkal is néha rosszul értik a témát. Tehát a vas-kiegészítés, amely természetes alapanyagként litotamnát használ, bélszinten egyértelmű verseny folyik az asszimilációértvas és kalcium között, ez utóbbiak jó mennyiségben vannak jelen a lithothamniumban. Ez arra utal, hogy ezt figyelembe véve termék kevéssé szolgálja a vérszegény személyt, akinek ezután felajánlják a klasszikus allopátiás gyógyszert előnyeivel és hátrányaival !
Gyógyszerek és kiegészítők, óvakodjanak a túlfogyasztástól !
VSegyes gyógyszerek, például aszpirin, antibiotikumok és antacidok csökkentik a tápanyagok biológiai hozzáférhetőségét vagy meggátolják eliminációjukat (diuretikumok). Gondoljunk rá, azokra is, akik további metabolikus aktivitást vagy a máj méregtelenítés két fázisának kofaktorainak túlfogyasztását igénylik. Hormonális kezelések, például fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, görcsoldók... A hiányosságok mindenekelőtt a B csoport vitaminjai, amelyeket nagyrészt az organikus funkciók mozgósítanak, és mégis azok, amelyek finomítása és túlfőzése ugyanakkor megfoszt bennünket, hogy életritmusaink túlfogyasztják őket. Figyelemmel kísérjük a mangánt, a cinket és a magnéziumot, majd a rézet, a szelént, az E és C vitaminokat stb.. Ezenkívül az antihisztaminok antagonista hatást gyakorolnak a C-vitaminra.