Az évek alatt tanult tanulságok; diéták
Ma szerettem volna mesélni valamiről, ami engem személyesen érint. Életem felét uralta. Szörnyűnek tartom ezt mondani, bár igaz. Ez időnként boldoggá tett, majd másokkal mélységesen nyomorult: diéták ...
Egy időben azt gondolom, hogy a diéták királynőjévé nyilváníthattam volna magam, mert megvannak szinte mindenki megpróbálja (legalábbis Mistinguette születéséig). Mindent tudtam a porokról és egyéb tasakokról, a magas fehérjetartalmú étrendről, valamint a leghíresebb és legnépszerűbb diétákról.
én voltam csak kamasz amikor megtettem az első diétám . Nem részletezem, de tudnia kell, hogy tinédzser korában maga hallgat a nagy emberek. Mi készítjük őket bizalom … És Ez teljesen normális . És ezért is remélem a tanúvallomásom segít valakinek .
Ha ma beszélhetnék tizenéves önmagammal, elmondanám neki bízni önmagában, hallgatni a szívére. Azt is elmondom neki:
- próbáljon beszélni ezekkel a felnőttekkel,
- merem elmondani a nézőpontomat,
- bízni a hallgatásban ... különösen, amikor a kellemetlenség jelentkezett ...
Nem mertem beszélni, mondani, hogy nem vagyok jól. Visszavonultam, nagyszerű falakat építettem magam köré, amelyeket most megpróbálok a lehető legjobban ledönteni. Abban az időben meg kellett akadályoznunk a súlygyarapodást ... ezt mondta a háziorvos ... A diéták rendkívül korlátozóak voltak. És így tanultam meg az első leckét.
1. lecke: Ne nélkülözze magát !
Ha elveszíted magadtól egy olyan ételt, amelyet szeretsz, az csak elvezet csalódottság és vágy ... minél jobban megfosztottam magam attól, ami tetszett, annál inkább szerettem volna enni, annál inkább csalódottnak éreztem magam, és annál inkább "Repedtem" rajta, ha alkalom adódna. Én is tapasztaltam harag, a féltékenység e csalódás kapcsán, azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy a kíséretem megeheti, és nem én.
Ma utólag ... és tapasztalattal azt mondanám, hogy nem önmagát kell megfosztania, hanem enni mértékkel . Enni egy banán muffin (vagy a tészta tányér - és igen, nekem is azt mondták, hogy vágjam ki a keményítőket: /) ha a késztetés, de ne egyél tízet. Kóstolja meg, és örömmel adja meg magának ezt az örömöt. Használja ki az alkalmat, hogy elfogyasszon egy pillanatot egy jó csésze tea mellett, nézzen egy jó filmet vagy olvasson egy jó könyvet. Ne feledje, hogy ebben a pillanatban T, ezt a finom muffint eszi és csak egy elég .
Mi lenne, ha rögtön elindulnánk? Ma, gyertyafény ! Ne habozzon kényeztesse magát! Egyél egy-kettőt palacsinta, Élvezd…:).
Minden egy egyensúly kérdése, egyensúly az életében, egyensúly az étrendjében . Személy szerint, miután gyakran töröltem az élelmiszer-kategóriákat, elmondhatom, hogy ez nem a megoldás. Úgy gondolja, hogy testének fehérjékre, szénhidrátokra és zsírsavakra van szüksége a megfelelő működéshez. Néha szüksége is van rá pihenjen súlyos stressz után. De arra is szüksége van mozogni, ha valami nincs rendben, és ki kell küldenie .
2. lecke: Ne együnk túl fehérjét !
A magas fehérjetartalmú étrend sokáig divat volt, és hiszem, hogy esetemben azok is a legrosszabb, amit tettem . Amikor itt a fehérjéről beszélek, az állati fehérje, mert még egy évtizede ettem húst. Ezeket a diétákat éreztem fizikailag és erkölcsileg a legrosszabb . Fizikailag, mert nehezen emésztettem meg ezeket a fehérjéket, ami kisebb egészségügyi problémákat okozott. Erkölcsileg, mert egyértelműen, utáltam . Az étkezés gyorsan pokollá vált számomra. Már nem volt fogalmam az örömről.
A magas fehérjetartalmú étrend lehetővé tette, hogy nagyon gyorsan lefogyjak, de nagyon gyorsan megbetegedtem is. Soha nem tudtam utána menni ezeknek a diétáknak, mert a testem hevesen fellázadt. A fontok még gyorsabban jöttek vissza, mint amennyi távozott, és a kialakult betegségek sokáig eltűntek.