Az ezer éves étrend visszatért a figyelem középpontjába - Edumedical
A több ezer éves étrend visszatér a figyelem középpontjába
2013-ban a paleolit étrend volt a legkeresettebb diéta az interneten
A paleolit étrend feltételezi, hogy a lehető legtermészetesebben kell élnie, egyesek szerint a lehető legközelebb áll a civilizáción kívüli élethez.
A szakértők motivációja az lenne, hogy az emberiség nem fejlődött biológiailag a paleolitikumhoz képest. Úgy vélik, hogy testünk nem hajlandó megemészteni azokat az ételeket, amelyeket mezőgazdasági vagy ipari folyamatokból kapunk.
Az a személy, aki betartja ezt a diétát, nem eszik gabonaféléket vagy tejet. Napi étrendje hal, hús, gyümölcs, zöldség, dió és mag. Mindennek a természetben kell nőnie, emberi beavatkozás nélkül, vegyszereken keresztül.
A feldolgozott ételek a paleolit étrendben tilosak, mert nem felelnek meg a természetes, a lehető legegészségesebb táplálkozás elvének.
Az alkohol, a só vagy a cukor sem elfogadható ebben a diétában.
Az egyedüli ital a víz, és kevesen fogyókúrázók fogadják el a teát egészséges italként.
Milyen gyakorlatnak kell kísérnie a paleolit étrendet
Ennek az étrendnek a hívei a paleolitikumhoz hasonló fizikai tevékenységeket javasolnak, nevezetesen futást, ugrást.
Még az alvás óráit is a paleolit életmódnak megfelelően kell beállítani: az embernek nagyon korán kell aludnia este, és nagyon korán kelnie reggel.
A paleolit étrend megvéd a szívbetegségektől és a cukorbetegségtől
Az ajánlott természetes termékek miatt a szakemberek azt állítják, hogy egy ilyen étrenddel rendelkező ember sokkal kisebb kockázattal jár a krónikus betegségek és a rák kialakulásában.
Szakértők úgy vélik, hogy a paleolit étrend szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a szervezet fertőzésének kockázatát.