Az, hogy a; A BMI kiszámítja az ideális súlyomat, a Biba magazint

Fogyni akar? A diéta részeként a BMI kiszámítása lehetővé teszi, hogy szakaszosan haladjon és reális célokat tűzzen ki a fogyás és a közérzet érdekében. Ahelyett, hogy az "ideális súlyban" gondolkodna, gondoljon a "BMI profilra".

BMI, mi az ?

A BMI vagy a testtömeg-index a WHO által az elhízással járó kardiovaszkuláris események kockázatának megelőzésére létrehozott szabvány. A BMI-t minden felnőtt, férfi vagy nő testmagassága és súlya alapján számolják 20 és 65 év között. Ha hízni vagy fogyni tervez, akkor a BMI számítása értelmesebb lesz, mint önmagában a testsúlya az étrend céljainak meghatározásában. Valóban, a magasságától külön vett súlyának nincs tájékoztató értéke. Például, ha 1m65 magas, akkor nem kell megpróbálni 50 kilót nyomni: vékony lenne. A BMI így elkerüli, hogy egy bizonyos tömeg súlyosan mérlegeljen, mintha egy mágikus szám lenne, és lehetővé teszi, hogy az Ön számára megfelelő "profilra" összpontosítson néhány kilós variációkkal. A grammokra eső ideális súly senki számára nem létezik, és mindenekelőtt nem válhat univerzális mércévé. A testben való jó érzés azzal kezdődik, hogy elfogadod a súlyod változásait.

Számolja ki a BMI-m és keresse meg a profilomat

A BMI kiszámítása a következőképpen történik: Magasság/Súly négyzetben. Például, ha Ön 1m65 és súlya 55 kg: 165/55 ² = 20,2. Az IMC 7 profilt hozott létre:

---