Az ideális gyümölcsök az első órában kiváló béltranszportot biztosítanak; tökéletes
Függetlenül attól, hogy diétázik, vagy vegetáriánus étrendet választott, a füge, a datolya vagy a gránátalma elűzi a késztetést valami édes elfogyasztására és megkönnyíti a béltranszportot az őket tartalmazó rostok miatt.
Füge, káliumforrás
Szárított vagy friss füge azért szükséges, mert extra rostot, káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot hoz el, ami távol tartja Önt az aszténiától, a légzőszervi és emésztőrendszeri betegségektől. A kálium biztosítja a test számára a fogyókúrához és a testmozgáshoz szükséges energiát, elősegítve az izmok megfelelő működését és fenntartva az elektrolit egyensúlyt. A füge tökéletes a desszertekben és a gyümölcssalátákban - írja a clickpoftabuna.ro.
Dátumok, kökörcsinekhez ajánlott
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a most szült nők és a szoptatók gyakrabban fogyasszanak randevút, mivel elűzik a születés utáni depressziót és tápanyagokkal gazdagítják az anyatejet, ami jót tesz a baba immunitásának. A desszertekben használt dátumok fedezik a vitaminok és ásványi anyagok szükségességét a kiegyensúlyozott étrendhez. A dátumok több aminosavat kínálnak, mint a narancs vagy a banán, és kiválóan alkalmasak a székrekedés elleni küzdelemre. Szintén vérszegénység, lábadozó emberek és bélproblémákkal vagy idegrendszeri rendellenességekkel küzdők számára ajánlott.
Gránátalma, természetes védelem
Állítólag a gránátalma segít a nők jobb megjelenésében. Csökkentik az étvágyat, fenntartják a jóllakottságot, ami alkalmassá teszi őket a diétákra. Erősítik a hajhagymákat, serkentik a kollagén és az elasztin termelését a bőrben, megakadályozzák a ráncokat és fenntartják a bőr feszességét. 14 napos gránátalmával vagy lével történő kezelés után észreveszi a vérnyomás normalizálódását. A tanulmányok szerint a gyümölcsök javítják a memóriát, csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik az emlőrák és a vérszegénység kockázatát.
Ellenjavallatok
Ha inkább a fügét vagy a szárított datolyát részesíti előnyben, azok magas cukortartalommal rendelkeznek, és növelik a vércukorszintet. Emiatt a cukorbetegek nem engedélyezettek. Azok, akik elhízásban szenvednek, ritkábban vagy kis mennyiségben fogyasszák őket. Gyermekeknél fokozatosan kell bevinni az étrendbe, keverni gabonafélékkel, de nem tejtermékkel vagy sajttal, mert nehezebben emészthető kombináció.
Jó tudni!
Ha úgy dönt, hogy szárított fügét vagy datolyát fogyaszt, várjon 30 percet vagy legalább negyed órát, hogy igyon vizet. Ellenkező esetben fennáll a puffadás veszélye. A szárított gyümölcsök, valamint a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű termékek energiát adnak Önnek, és fedezik fehérjeszükségletét, ezért ezeket a hideg évszakban jelzik.
További címek:
Október közepén szinte az egész Becali család megfertőződött az új koronavírussal. Anya…
A bukaresti CSM kézilabdázóinak sikerrel jár, amit a román klubok labdarúgói évek óta próbálkoznak…
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az új koronavírus-fertőzés túlélőinek 20% -ánál jelentkeznek mentális rendellenességek…