Az ideális magas fehérjetartalmú étrend terhesség után A blog
Gyermeke születése varázslatos pillanat volt, és minden napját megvilágítja (és élénkíti az éjszakáit is, nem?) Röviden, ez egy nagy kaland, amely kezdődik, de egy probléma elrontja a képet: van egy bizonyos száma font veszteség.
A fiatal anya kockázatai
A magas fehérjetartalmú étrend működik, ez tény, de ne feledje, hogy bár szeretné meggyőzni magát az ellenkezőjéről, nem vagy a legjobb formádban. Néhány hónapba telik, amíg a tested teljesen felépül a szülés után. Ha most elkezd magas fehérjetartalmú étrendet, akkor fennáll a veszélye, hogy:
- Általános intenzív fáradtság
- Migrén
- Krónikus székrekedés
- Az étrend kudarcához vezető csüggedés (már van elég dolga megbirkózni, a további ételcsalódás nem feltétlenül jó ötlet)
- A program végén yoyo effektus
- Jelentős hangulatváltozások
Mit tehetek ?
A magas fehérjetartalmú étrend alkalmas lehet néhány ember számára, de közvetlenül a szülés után, jobb, ha egy természetesebb táplálkozási program felé fordulunk: változatos, tiltások nélkül, kiegyensúlyozott ... Egyél mindenből ésszerű mennyiségben, szánjon időt a gyógyulásra, tanuljon meg néhány alapvető táplálkozási szabályt, lassan változtassa meg étkezési szokásait, ezek a legjobb reflexeket elfogadni, szükség esetén orvos segítségével.