Az idegösszeomlás természetes kezelése - Christiane Barbiche Naturopath
Természetgyógyász Sarralbe-ban
Ebben a világban, ahol minden túl gyorsan megy, senki sincs biztonságban egy depressziós epizódtól.
Az okok: Hosszan tartó túlterhelés, különösen, ha alváshiány kíséri; nagy stressz; társadalmi elkülönülés; zaklatás; néha kíséri az autoimmun betegségeket (gyakran a fibromyalgia esetében), genetikai tényezőket.
Az ötödik francia embert érintő depressziót túl gyakran kezelik elsősorban antidepresszánsokkal. Tudományosan validált alternatívákat azonban bizonyítottak.
A fizikai aktivitás: A PR Martine Duclos azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás ugyanazokkal a hatásokkal jár, mint az antidepresszánsok (mellékhatások nélkül). A testmozgás során a test hormonokat és neurotranszmittereket választ ki, mint például dopamin és szerotonin, amelyek növelik a jólét érzését. Ezenkívül az agy jobb oxigénellátása elősegíti a hippokampusz neuronjainak megújulását, amely az agy része a hangulat szabályozásában vesz részt. Legalább 30 perc közepes fizikai aktivitás, legalább 3x/hét, minden nap jobb.
Séta az erdőben: Pszichológiai tesztek kimutatták, hogy az erdőben járás csökkenti a szorongást, a depressziót és javítja a jó hangulatot. Tehát most bebizonyosodott, hogy az erdőben járás valódi fizikai és pszichológiai hatással van az egyénekre.
Meditáció, szofrológia, hipnózis, relaxáció: Ezek a technikák kiküszöbölik a feszültséget, miközben aktiválják a depresszió során visszatartott fizikai, szellemi és érzelmi képességeinket.
Akupunktúra: amelynek célja a létfontosságú energia egyensúlyának helyreállítása.
Növények: Orbáncfű (vegyi antidepresszánsokkal nem kombinálható), sáfrány, griffonnia, rhodiolához társítva, közismerten növeli a stresszel szembeni ellenállást. Ezek a növények, jól adagolva, ugyanolyan hatékonyak, mint a fluoxetin (a Prozac hatóanyaga). Emlékeztetlek benneteket arra, hogy Németországban az orvosok több orbáncfűt írnak fel, mint Prozacot, és hogy Franciaország a világbajnok a pszichotrop gyógyszerek felírásában.
Napfény. Ősszel, szürkeséggel kevesebb a napsütés. A fényerőhiányt kompenzálhatja egy 30 perces fényterápiás lámpa expozícióval, lehetőleg reggel, és ha lehetséges, kihasználja az egyes napsugarakat.
Aromaterápia: 10 perc diffúzió naponta többször mandarin illóolaj, citromágyak, citrom verbena, ylang Ylang.