Az idősebb férfiaknak több háztartási munkát kell végezniük
Egy nemrégiben készült kutatás eredményei szerint a férfiaknak több munkát kell végezniük a ház körül és az udvaron az egészségük megőrzése érdekében. Másrészt a nőknek puhábban kell hagyniuk a házimunkát, mert a túl sok munka akár 25% -kal is növeli a betegség kockázatát.
Ebben a tanulmányban a tudósok azt találták, hogy egy nő akár 2 órát is többet költ, mint egy férfi, aki háztartási munkákat végez. A nők és az idősebb férfiak egyaránt részesülnek a házimunkában, de a nők esetében az alváshiánnyal kombinált túlzások ellenkező hatást fejthetnek ki, ami egészségügyi problémákat okozhat.
Ezt a tanulmányt a németországi Bremeni Egyetem kutatócsoportja végezte annak feltárására, hogy a napi tevékenységek hogyan befolyásolják az idősek egészségét. A kutatók ugyanakkor elemezték a nappali otthoni tevékenységek és az alvási órák közötti kapcsolatot. Időseknél ugyanis az alvás a leghosszabb napi tevékenység.
A tanulmány megállapította, hogy az idősebb férfiak naponta átlagosan 3,1 órát töltenek házimunkával, míg a nők ténylegesen napi 4,7 órát töltenek ezzel. A nők több időt töltenek takarítással, főzéssel és vásárlással, míg a férfiak inkább a háztartást és a kertészkedést részesítik előnyben.
A háztartási munkák egészségre gyakorolt jótékony hatásait illetően a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az idősebb férfiak, akik 3-6 órát töltenek házimunkával, 25% -kal nagyobb eséllyel rendelkeznek jobb egészséggel, mint azok, akik többet veszítenek. kevés idő a házimunkával. De ha a férfi nem pihen napi 7 órát, hanem éppen ellenkezőleg, az alvás órája meghaladja az éjszakánként 8 órát, akkor a háztartási munkák jótékony hatásait ellensúlyozza a nem megfelelő alvás.
A nőket általában jobban megterhelik a háztartási munkák, nem tartják őket pihentetőnek. Másrészt a férfiak a szabadban végzett szabadtéri tevékenységeket részesítik előnyben, így a fizikai aktivitás és a szabadban való kombinációnak köszönhetően kedvezőbb hatásuk van. Összefoglalva: a nőknek viszont jobban meg kell vizsgálniuk bizonyos háztartási feladatok elvégzésének kötelességét. A szabadtéri tevékenységekre is jobban kell koncentrálniuk.
Tippek a vas egészségére idős korban:
- A férfiaknak és a nőknek meg kell osztaniuk a háztartási feladatokat, mivel a túlzás és a hiány is egészségügyi problémákat okozhat.
- Az időseknek éjszakánként legalább 7 órát kell pihenniük, de ne vigyék túlzásba, meghaladják az éjszakai 8-9 órát.
- A partnereknek meg kell változtatniuk bizonyos házimunkákat, hogy ne unatkozzanak, hanem elkerüljék az izmok egy bizonyos csoportjának túlterhelését is. Az unalom emeli a stressz szintjét is, ezért jó diverzifikálni a házimunkát.
- Ha az egyik partner a betegség jeleit mutatja, a másiknak gondoskodnia kell róla és bizonyos dolgokat kell tennie érte.